吃什麼潤肺 男人春季養肺6大妙招

　　春季養生，重點要潤肺養肺，尤其是男人，愛抽煙，給肺部帶來危害，因此一定要潤肺。春季男人如何養肺呢？吃什麼潤肺呢？今天小編給各位男同胞推薦春季養肺6大妙招以及一些潤肺的食物，很實用哦！

　　1、食療補肺

　　“秋燥”最易傷人肺陰，可通過食療來生津潤肺、補益肺氣。皮膚、鼻、唇幹燥者可食用梨、百合、蘿卜、銀耳、豆腐、豆漿、蜂蜜、核桃、芝麻等。

　　2、補水養肺

　　秋季每天通過皮膚蒸發的水分較多，補水是秋季養肺的重要方法之一。秋季每天分6~8次共喝2000毫升水，能保證肺和呼吸道的濕潤。

　　3、藥物養肺

　　“秋燥”症狀明顯者可服用中藥潤肺，如滋陰潤肺的川貝雪梨膏，或生津養肺、清熱化痰的八仙膏等。

　　4、摩鼻健肺

　　從初秋起，每天堅持用冷水洗臉、衝洗鼻腔，然後按摩鼻部。將兩拇指外側相互搓熱，沿鼻兩側上下按摩30下，每天1~2次，然後重點按摩鼻孔兩旁的迎香穴，使鼻腔通暢，有利於肺部健康並可預防感冒。

　　5、沐浴益肺

　　秋季沐浴有利於促進血液循環，使肺與體表皮膚氣血相通。沐浴前30分鍾，可以喝一杯白開水或淡鹽水，有利於清肺排毒。沐浴的水溫以25~30℃為宜，也可根據個人習慣和天氣情況進行調節。沐浴時以浸浴為主，不宜過分揉搓。

　　6、常笑宣肺

　　笑口常開、開懷大笑，能使胸廓擴張，胸肌伸展，肺活量增大，還能宣發肺氣，清除疲勞，解除抑鬱胸悶。