冬季養生保健 冬季養生保健的方法

　　冬季是個疾病的易發期，無論是身體的疾病還是心理的疾病都容易在冬季發作，所以冬季時節我們更要做好日常的保健養生，下麵就為大家介紹3個冬季養生保健的方法。

　　冬季養生保健的方法有：精神養生、食物養生和起居養生。

　　1、寧靜為本，冬季保養精神要以安定清靜為根本。

　　《黃帝內經》中“使誌若伏若匿，若有私意，若已有得”的意思是說，在冬季應避免各種不良情緒的幹擾和刺激，讓心情始終處於淡泊寧靜的狀態，遇事做到含而不露，秘而不宣，使心神安靜自如，讓自己的內心世界充滿樂觀喜悅的情緒。