冬季養生 冬季養生如何預防疾病

　　冬季寒冷，人體陽氣閉藏後，人體新陳代謝相應就較低，因而人很容易生病，那麼冬季該如何養生預防疾病呢？冬季養生預防疾病要做到以下幾點：

　　注意足部保暖。

　　足部著涼，全身血液循環不暢，會引起鼻、咽、氣管等上呼吸道疾病。所以，無論幼兒還是老人，睡前都應該用熱水泡腳，稍做按摩，可以預防呼吸道感染。

　　不要在室內抽煙。

　　大人不要在室內吸煙，即使孩子不在家時也要做到不抽煙，因為煙味會附著在室內，等孩子回來，依然會傷害他的呼吸道。

　　洗手洗臉。

　　外出前用涼水洗臉，增強對外麵氣候的適應能力。外出回來必須洗手，流感病毒在手上能存活70個小時，從這個角度講，洗手是防病的“第一道關”。

　　正確洗手6步驟：

　　第一步，掌心擦掌心；第二步，手指交錯，掌心擦掌心；第三步，手指交錯，掌心擦手背；第四步，兩手互握，互擦指背；第五步，指尖摩擦掌心；第六步，拇指在掌中旋轉。細菌髒汙常會暗藏在手部的指縫、指甲等處，隻要按照正確的洗手步驟，將手清洗30秒鍾，即使不用清潔劑，一般也能洗幹淨。