如何科學坐月子 夏季如何科學坐月子

　　很多的女性不願生孩子的原因是因為怕自己的身材走樣，出現妊辰紋或大肚囊的現象，其實愛一個人就應該為了對方生下一個可愛的寶寶。因為有了寶寶一個家才是完整的。那麼，生產後我們應該如何科學坐月子呢？尤其是在這炎熱的夏季裏，怎麼樣保護好我們的媽媽呢？

　　日常穿衣

　　1、衣服材質應該選擇棉製的，既保暖又吸汗。產後，最常見的身體現象就是出汗多，尤其是以夜間睡眠和初醒時最為明顯，因此，新媽媽的衣物一定要選擇純棉的、透氣性好的，襪子也是一樣。

　　2、平時在家應該穿長衣長褲，穿薄襪子，尤其是淋浴後。如果天氣好，可以到戶外曬太陽，為了能更好地接受陽光照射，上衣可以選擇半袖衫，不過一定要做好防曬。

　　3、必要時可以穿著襪子睡覺。夏天比較熱，有些新媽媽晚上一旦睡著了就會蹬被子，很容易著涼，最好的辦法就是穿著睡衣和襪子入睡。

　　4、衣物一定要勤洗勤換。特別是在夏天，有的新媽媽不到半天衣服褲子就已濕透了，千萬不要怕麻煩，要多準備一些內衣內褲和貼身的衣物，一旦感覺不舒服馬上換下來，避免著涼。衣物洗淨後最好放在太陽下暴曬消毒。遇到天氣不好的時候或是生活在潮濕的環境裏，最後能用熨鬥把衣物熨幹。這樣可以防止衣物長時間不幹，滋生細菌。

　　活動注意事項

　　1、產後盡早下床活動，但不宜過於勞累。產後第二天就可以下地走走，做些簡單的體操，這些活動能夠加速對身體的恢複。

　　2、可以散步，但一定要避免提重物。提重物、咳嗽等能使腹壓升高的行為都要盡量避免，因為這些都可能導致子宮脫垂。

　　3、天氣好的時候可以外出曬太陽，半個小時就足夠了。陽光明媚、氣溫較高、無風的午後，新媽媽可以到戶外接受陽光浴，這時可以選擇半袖衫和長褲，適當地裸露一些肌膚，有助於接受紫外線照射，使體內產生維生素D，促進鈣的吸收。也可以戴個遮陽帽，既可以防止曬傷，也能擋風。外出前要做好防曬工作，不要在外麵站立時間過久，適當地散步後就應該回到床上休息。