夏季如何養生 老年人夏季如何養生

　　夏至到了，炎熱的天氣使老年人不知如何進行養生。其實，每個季節的養生都是有一定的不同，隻有我們重視日常的養生，才可以延年益壽。

　　首先，老年人夏季養生應靜養，避免急噪動怒。夏天的炎熱使老年在心理、神經、休息處理火氣旺盛期，容易引起老年心急氣躁。所以，老人在夏季日常生活中要養成心平氣和的好習慣。

　　其次，老年朋友在夏季要堅持每天規律的生活，做到早睡早其。早起後進行適運動鍛煉，可強身健體，活動強度、時間應根據每個情況自己決定，比如散步、太極、慢跑、健身操等。夏天裏老年應養成中午休息的習慣，使精力及時恢複。晚上睡覺不要在風口、露天或長時間吹電風扇，這樣容易使老人受涼導致疾病的發生。

　　最後，夏季多雨、潮氣濕度比較大，老年要保持室內通風流暢、潮氣濕度相對較小。外出時，隨身攜帶傘，即可遮擋太陽照射避免中暑，又可以防止夏季天氣多變下雨淋濕衣服受涼。