梅雨季節要注意避免外濕傷身 梅雨時節保健

　　江南梅雨季節在6月15日-7月15日左右，由於熱帶氣流與幹冷氣流在長江中下遊地區相遇，形成連綿多雨的天氣。在梅雨季節應做到以下保健措施，做好梅雨季節養生：

　　1、避免外濕傷身，盡量少在潮濕的地方。如果條件允許，可使用抽濕機或在牆角放置幹燥劑，保持室內濕度適中；陰雨天氣時注意關閉門窗，等到天晴後及時打開門窗，保持空氣流通，以祛除濕氣；外出時攜帶雨具以防淋雨；出遊時不要坐在陰冷潮濕的地方。

　　2、注意勞逸結合，過度疲勞容易導致濕邪乘虛而入，因此，一定要合理安排作息時間。同時還要注意加強體育鍛煉，適度的運動能增強體質，助消化，促進血液流通。

　　3、合理飲食，多吃一些健脾化濕的食物，如扁豆、薏仁、冬瓜等，切記不宜過食生冷、油膩的食物，以免助濕傷脾。必要時可服用健脾化濕藥物，如藿香正氣水、保和丸等。

　　4、脾虛者要盡量少吃西瓜、香瓜、梨、黃瓜等瓜果，因為這些水果可以駐濕，會導致體內濕熱加重，導致胃脘不舒，造成消化吸收障礙。

　　5、兒童的自製力較差，過食冷飲或瓜果會造成脾胃陽氣受損和功能失調，從而引起大便不成形、厭食、困乏等脾濕症狀。所以，在梅雨季節，家長要注意調整兒童飲食，控製其瓜果和冷飲的攝入。

　　梅雨季節天氣潮濕，濕氣較重，會影響人的食欲和身心健康，大家不妨參考下小編總結的梅雨季節養生小知識，看看梅雨季節吃什麼，合理安排自己的飲食，多運動，才能在陰濕多雨的梅雨季節有著好身體和好心情。