養生小常識 春節酒足飯飽後別做6件事

　　說著這農曆新年很快就要到了，家家戶戶忙活的熱熱鬧鬧的，從大年初二開始，就是各家各戶親戚走動拜年的時候的，屆時到哪都是大魚大肉的吃著，我們在感受濃濃年味的同時，不得不提醒各位，酒足飯飽不運動容易惹上疾病，更不能做以下6件“要命”的事！

　　1、飯後吸煙

　　幾個大老爺們，酒飯過後多會點上隻煙，聊聊天。可是你知道嗎？飯後吸煙的危害比平時大10倍！

　　這是由於進食後的消化道血液循環增多，致使煙中有害成分大量被吸收，損害肝髒、大腦及心髒血管，引起這些方麵的疾病。

　　2、飯後放鬆褲帶

　　很多人吃飯過量後感覺撐得慌，常常放鬆皮帶扣，這樣雖然肚子舒服了，但是會造成腹腔內壓的下降，逼迫胃部下垂。長此以往，就會患上真的胃下垂。

　　3、飯後飲濃茶

　　飯後主人都會給大家端上杯熱茶，但是飯後喝茶，會衝淡胃液，影響食物的消化。

　　另外，茶葉中含有大量鞣酸，飯後喝茶，就會使胃中沒來得及消化的蛋白質同鞣酸結合在一起形成不易消化的沉澱物，影響蛋白質的吸收。

　　4、飯後吃水果

　　很多人都喜歡飯後吃點水果，這是一種錯誤的生活習慣。

　　食物進入胃以後，需要經過1到2小時的消化，如果飯後立即吃水果，就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常地消化（消化食品）。時間長了，就會引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀。

　　5、飯後洗澡

　　不知道您家裏有沒有這習慣，酒飯後幾個朋友約去泡泡澡、聊聊天？這可不是什麼好享受。

　　飯後洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱，引起消化不良。

　　6、飯後散步

　　擔心自己一個年過完又“發福”不少，飯後散散步成了很多人減肥的方法之一，但是飯後“百步走”，會因為運動量的增加，影響消化道對營養物質的吸收。

　　尤其是老年人，心髒功能減退、血管硬化，餐後散步多會出現血壓下降等現象。