夏季養生 四個 熱養 法

中醫表示，養生要順應時節，夏天該熱就得熱，該出汗就得出汗。因此，我們要順著陽長的規律，采取以熱製熱的“熱養”法。夏天要學會“熱著過”，那麼夏季如何“熱著過”呢?下麵就跟小編一起來了解一下。　　

夏季“熱養”要用熱水泡腳

因為腳是人體的第二心髒，熱水泡腳可以供給它能量。　　

熱水泡腳能夠使氣血運行通暢，增加足部的血液流速和流量，增強新陳代謝。水溫以42℃～45℃，溫暖舒適為宜。

常洗熱水澡

因為熱水洗澡使身體的毛細血管擴張，有利於機體排熱、排毒，並且能夠補充陽氣。水溫一般控製在30℃左右為宜。　　

另外，也可以用熱毛巾擦臉擦身，不但容易去除灰塵汙垢，還能夠排汗降溫，使皮膚透氣，讓人感覺涼爽、舒適。

夏季養陽要遠離寒邪

飲食上應注意少食生冷食物，《壽世保元》中說：“夏日伏陰在內，暖食尤宜”。

俗話說，“冬吃蘿卜夏吃薑，不用醫生開處方”，夏天就應該用薑等食物來溫中散寒，把生薑、紅糖一起衝泡後服用效果更好。

不要長時間待在封閉的空調房裏。也要注意不可用冷水洗頭洗腳，下雨天避免淋雨，因為冷水最傷陽氣。

夏季解暑要喝熱茶

炎炎夏日，一杯熱茶最能解暑消渴，這是因為熱茶利於汗腺排汗，可以達到散熱的效果。而且茶能提高脾胃運化能力，把水運送到周身。

夏日受歡迎的冷飲雖然消暑立竿見影，但隻解決當時的熱氣，短暫地給人體降溫，並不能真正地解渴。