產後如何恢複身材 防止乳房變形的按摩法

　　防止乳房變形的按摩法？很多產婦在擔心生完寶寶後乳房會變形，為此擔心不已，其實，隻要在日常生活中多多按摩乳房，就可以防止乳房變形。

　　乳房下垂可用按摩改善

　　輕微下垂的乳房可借由局部按摩來改善，輕擦、振動、揉捏或壓迫乳房等，由內側向外側按摩，由乳房基本部向乳頭方向進行即可。

　　臨睡前或是起床前按摩乳房

　　將一隻手的食指、中指、無名指並攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈，兩側乳房各做10次。此法可促進局部的血液循環，增加乳房的營養供給，並有利於雌激素的分泌。

　　每天用雙手向上推托整個乳房

　　每天3次，每次花2分鍾的時間推托整個乳房，這對於提升乳房有很好的效果，可以幫助乳房挺起，預防乳房進一步的下垂。

　　乳頭：敲擊按摩使之恢複活力

　　大多數用於乳房的產品隻有在使用了一段時間之後，才能顯現出效果，尤其是在早上和晚上使用。最好的按摩方法是把乳霜先塗在手上，使之變得溫暖，然後從乳房下方向上畫圓圈並向兩邊按摩。最後用指尖在乳頭周圍畫圈，並敲擊乳頭，這樣可以促進血液循環，並促進組織中細胞的新陳代謝。