中醫淋巴按摩法 拉提臉部線條的方法

　　經常按摩身體某一個部位會顯瘦，很多MM很苦惱明明身體不胖，但是臉和大腿特別容易長肉，這是什麼原因造成的。身體水腫是由於體內積累過多毒素造成的，若不及時排清毒素，很容易會變成大胖子哦。一起跟小編學學去水腫的淋巴按摩減肥法吧，讓你瘦臉又瘦腿。

　　一、拉提臉部線條的方法

　　指壓有效消除臉部水腫的穴道「四白」。

　　「四白」位在眼珠正下方的眼眶凹陷處。使用食指或中指的指腹往上按壓刺激穴道。

中醫淋巴按摩法 拉提臉部線條的方法

　　讓淋巴循環變好的運動方法

　　（1）抓住椅背，腳尖提起伸展小腿和脊椎。

　　（2）腳跟確實抬高停留2-3秒再慢慢放下。這時候注意膝蓋和腰部不要彎曲。

　　（3）鍛煉可以說是「淋巴心髒」的小腿肌肉，讓停滯的淋巴循環更好，也可以增加代謝有效燃燒脂肪。

　　二、消除腿部水腫的按摩法

　　（1）使用杏仁精油或橄欖油等植物精油，在鼻子中央附近的兩側往耳根方向用指腹旋轉按摩。

　　（2）到耳朵後從耳朵下方往頸部的方向，使用食指第1和第2關節的部份讓淋巴液往下流動。

　　（3）從下巴往耳根處利用指腹按摩。

　　（4）回到（2）重複動作。

　　腳部水腫的消除方法

　　進行足浴：

　　在裝有熱水的水桶中加入可以促進血液循環的「薑」精油，或是有排毒效果的「杜鬆子」精油3、4滴，攪拌混合後泡到腳踝左右深度。

　　腳部水腫也是因為淋巴循環停滯，進行足浴可以促進血液循環，淋巴和血液流動也會更加順暢，幫助消除水腫。或是可以在入浴時伸展小腿。將腳伸直，腳尖緩慢往前倒再收回。重複這個動作可以消除腳浮腫，讓腳步感覺更輕盈。