足三裏的位置圖 推按足三裏穴位調養脾胃

　　在人體所有穴位中，最著名的是哪個穴呢？恐怕要算足三裏了。大家都知道，這是一個強壯身心的大穴，經常按壓或者艾灸，可以調和腸胃、強身健體、益壽延年。《四總穴歌》中說：“肚腹三裏留。”意思是說，凡是肚子、腹部的病痛，都可以通過足三裏穴來擺平。

　　足三裏這個穴可以說能真正治療或緩解肚腹上的眾多病痛了。我們在使用足三裏為人體保健的時候，可以根據自己的體質和健康狀況調整手法。如果是胃不好，乃至有頭頸心肺係統的症狀，可以往上方按按；如果有小腹部不適，乃至有便秘或泌尿生殖係統的症狀，可以往下按按。就這麼簡單，這樣一來，足三裏這個穴的作用起碼是原來的3倍。其他的穴位也有這樣的規律，所以有時候，當我們按壓一個穴位不起作用的時候，可以試試換一種手法，換一個方向。

　　過度勞累、胃口不好，會導致女性朋友臉色發黃。化妝品治標不治本，要想治本，還得從身體內部調節，多敲敲小腿就能有好臉色。

　　臉色發黃多與脾胃功能減退有關。脾胃虛了，吸收營養的功能就差，臉色自然就不好。專家指出，小腿上有些穴位與脾胃經有關，按摩有利於調節脾胃功能，進而改善臉色。比如按摩足三裏，可以調理脾胃，補益氣血。

　　足三裏：位於小腿前外側，膝蓋下方一點。建議，足三裏比較重要，可找對位置重點按摩。但小腿上還分布有其他穴位，沒事的時候，整個小腿都敲敲，也會有好處。