按摩手法 每天推拿按摩二穴位可緩解眼疲勞

編輯:東方女性2015-11-28 18:47養生保健
字體:
瀏覽:125次

  上班族經常會出現頭痛、失眠、眼睛疲勞等等一些症狀,而這些症狀的出現又都是因為工作因素、不良的生活習慣等等所導致,所以對於此我們應該尋求一些簡單有效可緩解這些症狀的方法,中醫專家為您推薦三大明星穴位,幫助你解決這些煩惱,沒病時按按可以保健強身,做法簡單利用休息時間或是早起睡覺前都可按按。

  風池

  有效症狀:感冒、失眠、頸項僵痛、中風、頭痛、頭暈、醒腦明目、腰背酸痛、眼睛疲勞、宿醉、落枕、經痛。

  重要性:是治療感冒風邪的特效穴道,是治頸項強痛時的常用穴。

  穴位尋找:位於頭部後方,往耳後尋找,碰到骨頭突出處,再往靠近髮際的凹陷處下方。

  按法:以雙手大拇指分別抵住二邊穴道,用力按壓4~5次。

按摩手法,每天推拿按摩二穴位可緩解眼疲勞

  百會

  有效症狀:頭暈、頭痛、眼睛疲勞、鼻塞、神經痛。

  重要性:在頭頂上,是手足叁陽、督脈及足厥陰眾多經脈交會處,故稱為百會,是重要穴位之一,可治百病。

  穴位尋找:在頭頂正中央,位於左右兩耳的連接線與眉間的中心線交會處,按壓會有鈍痛感。

  按法:以中指按壓百會穴,每次3~5秒,反覆按壓4~5次。