足底按摩的好處 可以有效清腸排毒

編輯:東方女性2015-11-28 18:59養生保健
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  冬天用熱水泡腳,做足底按摩,對身體是非常有好處的。因為冬天天氣寒冷,人體容易出現氣血淤滯、寒性肌肉酸痛、神經末梢循環不良導致的手腳冰涼,寒性胃痛等因為氣溫低而引起的各種不適。如果能堅持用熱水泡腳,對身體會起到很好的保健作用,可以促進氣血運行,緩解手腳冰涼,擴張毛細血管,在一定程度上促進腦部供血等。如果有條件可以每天晚上臨睡前用熱水泡腳20分鍾,這樣效果會比較好。

足底按摩的好處,可以有效清腸排毒

  足底按摩

  抬起一條腿,並將這條腿放在另一條腿上,用拇指和食指,以及中指搬起腳趾,找到腳掌上的湧泉穴,用手掌後側的力量搓這個穴位,同時配合呼吸,向後搓的時候吸氣,向前搓的時候呼氣,總共進行次數不可少於8次,之後換另一隻腳,重複進行這個動作,按摩湧泉穴可以起到降血壓、緩解疲勞的作用。另外按摩還可以結合排毒養顏護膚油、護腎精油或淋巴排毒精油等精油,可以促進身體的血液循環和新陳代謝,有效排毒。還能防止肌膚幹燥和瘙癢,延緩肌膚衰老。

  飲食身體調理

  女性在30歲左右的時候是肌膚最為細膩的時期,因為在這個時期雌激素分泌最為旺盛,保證雌激素的正常分泌,以及月經的調和可以使容顏維持的更久,一旦出現了月經不調的問題需立即去醫院進行調理。女性的體質很適合食用富含具有造血功能的銅、蛋白質、葉酸、卟啉鐵及維生素B12,含有這些營養物質的食物有動物的肝髒、魚蝦、貝類、牛奶、蛋黃及新鮮的水果蔬菜。並且為了保護容顏,請戒掉煙並少喝酒,在飲食上多加調理,可以服用養血藥膳來達到養血排毒的作用。

  上班族保養方法

  對於經常加班的上班族們來說,如果在洗過臉後不想做護理的話是無法保護肌膚的柔嫩的,而這時可起到修護的眼霜和眼貼就成了mm們的最愛,以夜間補水的方式來彌補白天的風沙侵害。在市場上有賣各種眼霜,不妨挑選一款適合自己的,保養時間最長的產品。保養自己的容顏是每一個女性都會做的事情,找到最適合自己的清腸排毒方法有效美容護膚。