足底按摩的好處 可以有效清腸排毒

　　冬天用熱水泡腳，做足底按摩，對身體是非常有好處的。因為冬天天氣寒冷，人體容易出現氣血淤滯、寒性肌肉酸痛、神經末梢循環不良導致的手腳冰涼，寒性胃痛等因為氣溫低而引起的各種不適。如果能堅持用熱水泡腳，對身體會起到很好的保健作用，可以促進氣血運行，緩解手腳冰涼，擴張毛細血管，在一定程度上促進腦部供血等。如果有條件可以每天晚上臨睡前用熱水泡腳20分鍾，這樣效果會比較好。

　　足底按摩

　　抬起一條腿，並將這條腿放在另一條腿上，用拇指和食指，以及中指搬起腳趾，找到腳掌上的湧泉穴，用手掌後側的力量搓這個穴位，同時配合呼吸，向後搓的時候吸氣，向前搓的時候呼氣，總共進行次數不可少於8次，之後換另一隻腳，重複進行這個動作，按摩湧泉穴可以起到降血壓、緩解疲勞的作用。另外按摩還可以結合排毒養顏護膚油、護腎精油或淋巴排毒精油等精油，可以促進身體的血液循環和新陳代謝，有效排毒。還能防止肌膚幹燥和瘙癢，延緩肌膚衰老。

　　飲食身體調理

　　女性在30歲左右的時候是肌膚最為細膩的時期，因為在這個時期雌激素分泌最為旺盛，保證雌激素的正常分泌，以及月經的調和可以使容顏維持的更久，一旦出現了月經不調的問題需立即去醫院進行調理。女性的體質很適合食用富含具有造血功能的銅、蛋白質、葉酸、卟啉鐵及維生素B12，含有這些營養物質的食物有動物的肝髒、魚蝦、貝類、牛奶、蛋黃及新鮮的水果蔬菜。並且為了保護容顏，請戒掉煙並少喝酒，在飲食上多加調理，可以服用養血藥膳來達到養血排毒的作用。

　　上班族保養方法

　　對於經常加班的上班族們來說，如果在洗過臉後不想做護理的話是無法保護肌膚的柔嫩的，而這時可起到修護的眼霜和眼貼就成了mm們的最愛，以夜間補水的方式來彌補白天的風沙侵害。在市場上有賣各種眼霜，不妨挑選一款適合自己的，保養時間最長的產品。保養自己的容顏是每一個女性都會做的事情，找到最適合自己的清腸排毒方法有效美容護膚。