排毒方法 淋巴按摩減肥法排毒消脂

　　淋巴按摩減肥的手法有哪些？按摩淋巴的功效有哪些？淋巴液是細胞與細胞之間聚集的組織間液，OL們由於久坐在辦公室內，身體得不到舒展，尤其是下半身，淋巴液在細胞之前停滯不流通，營養物質就無法順利輸送到各個細胞，並且體內的毒素和廢物也無法流到淋巴管內，造成阻塞後，體內積聚物自然就增多，造成身體各個部分的水腫問題。

　　而按摩則能刺激穴位，打通經絡，令淋巴再次暢通，加速新陳代謝，擊退體內毒素。每天通過淋浴，讓身體變得暖和，刺激血液的流通後，是進行按摩減肥的最好時機。下麵我們先來了解各個重點部位。

　　1、頭部與頸部鏈接的地方有大概800個淋巴節，這個區域的淋巴不暢會導致頭痛、肩膀酸痛、自主神經紊亂等症狀。

　　2、體內所有的淋巴最終會合流在鎖骨附近的位置，如果這個部位的淋巴阻塞，那麼就會令人很容易疲倦，出現肌肉問題及老化問題。

　　3、腋下的淋巴阻塞會導致手臂肌肉鬆弛、手指浮腫等。

　　4、小腹與大腿根這個部位所引起的問題是OL們最常見的，淋巴液在這個地方停滯後，會引起腰痛、下半身浮腫、生理疼痛與內髒機能地下等嚴重問題。

　　5、膝窩的淋巴節是淋巴液流通到足部的中繼點，此處的淋巴阻塞會導致膝蓋疼痛、小腿與足部浮腫及氣血不足等症狀。

　　麵部按摩

　　從下巴開始，用雙手並攏的手指分3個步驟按摩，分別是以下巴、鼻子兩則、額頭中央這3起點順著臉頰的弧線按摩，每個步驟按摩5次。

　　1、從兩側的肩膀開始往鎖骨按摩，再折返至腋下。

　　2、用左手從右耳的耳下開始，順著頭部的弧線，繞過頭頂按摩到左耳耳下，然後一邊慢慢呼氣一邊停留在左耳耳下按壓10秒，再換右手從左耳耳下起按摩至右耳而下。

　　3、左耳耳下開始，左右手分別以左肩及鎖骨中央為終點，順著左肩與頸部左側的弧線來按摩，左右各5次。