瘦身減肥方法 女士七大spa瘦身方法

編輯:東方女性2015-11-28 19:58養生保健
字體:
瀏覽:141次

  女士七大spa瘦身方法?SPA已經成為一種生活方式,它是寵愛自己的象征,是最能讓女人感覺幸福的手段之一。當全球旅行已經成為商務女性的固定日程,為何不把優質的SPA添加到你的行程中?我們為你搜索最精彩的SPA,是你今生絕不可錯過的美妙享受!

  1、每天勤喝水

  多喝水,讓腸胃蠕動起來,即提高了基礎代謝,也讓每天的排便更加輕鬆。將體內堆積的毒素排清,你的小肚子才會加速消失。

  2、少葷多素

  蔬菜水果富含維生素和纖維素,能加快消化吸收,促進新陳代謝,加速腹部脂肪燃燒,讓糞便軟化,使其更容易排出體外。另外嚴格控製攝入高油脂高熱量的肉類食品。

  3、少坐多動

  每天工作中不要總是坐著,多活動;另外下班回家,也不要吃飽飯就看電視,沒事多外出走走,或者把房間收拾一下,做家務不僅增加了運動量,而且也消耗了更多脂肪。

瘦身減肥方法,女士七大spa瘦身方法

  4、仰臥起坐

  仰臥起坐是一種非常好的收腹運動,它不僅可以減去多餘的贅肉和脂肪,幫助緊致腰腹部皮膚,而且還有益於卵巢排卵和宮腔保健。仰臥起坐能讓腰側贅肉更加緊致,同時還能促進腸胃蠕動,讓體內的廢物順利排出體外,有助於排毒清體。

  5、轉呼啦圈

  許多人都是轉呼啦圈的高手,轉呼啦圈可以運動到整個腰腹的肌肉,讓鬆弛的贅肉更加緊致。而且有效的燃燒脂肪,每天轉呼啦圈不僅可以輕鬆瘦腰而且增加了女人腰部的靈動性。

  6、飯後多走路

  走路是每天都要做的事情,它不像跑步那樣容易導致小腿肌肉變結實。養成習慣,每頓飯後走走路散散步,對減肚子贅肉非常有效。

  7、專業按摩

  按摩永遠都是最有效的局部瘦身方法。按摩作用於人體的皮膚、肌肉、關節神經、及淋巴係統,從而達到消脂溶栓、活血化瘀,減緩脂肪生成。另外人體在按摩時,血液循環與新陳代謝都在加快運轉,從而提高了身體的免疫力及抗病能力,最終達到排毒養顏、消脂瘦身、強健體魄的功效。