如何養生保健 中醫養生保健的9大原則需謹記

　　我們都知道，中醫無論是療法還是保健，都是以適應人體為基礎的理念，並且通過人體按摩和中藥材調理身體等方法來進行養生保健的。那麼中醫養生保健的9大原則，大家知道嗎？趕快跟小編一起去看看吧!

　　1、衣不過暖：穿衣服、戴帽子千萬不要過於暖，但是也不能太過單薄，因為如果過暖容易引起感冒，而過冷則會容易引起受寒。

　　2、食不過飽：吃飯不要過飽，粗細都吃，葷素相兼；飯後要喝湯，不吸煙、不喝酒。

　　3、住不過奢：要隨遇而安，居室富麗堂皇易奪心誌而蛻化變質。

　　4、行不過富：因為身體健康的允許，大家以後出門在外進行以步代車，多走路，少騎車。如果你出門必須要乘車，那麼時間一久，腿腳就會容易失去靈活性。

　　5、勞不過累：勞動的強度是有限的，超過負荷量容易造成身體的傷害。我每日至少工作8小時，在8小時外適當地遛遛街、看看報，勞逸結合是必要的。

　　6、逸不過安：終日無所事事，會喪失對生活的情趣而心灰意懶，所以即使退休在家，也應勤於動腦，散步聊天、寫字作畫、下棋看戲等，心情由此舒暢，益於延年增壽。

　　7、喜不過歡：人逢喜事精神爽。但是喜不能喜過頭，“過喜則傷心”，古人範進中舉後變瘋，即為過喜所致。

　　8、怒不可暴：如果有不順心的事情和煩惱的事情，甚至心裏不平衡等情況，都會容易使人產生憤怒和惱怒的情緒。怒則傷肝，肝傷了必定會發病，所以盡量不要動肝火、發脾氣，要保持涵養，以樂觀的心態處理事情。

　　9、名不過求：名不過求、利不過貪，這是我一生的座右銘，平平安安、克勤克儉的生活是我最大的幸福。“酒色財氣”我不取，“風花雪月”不沾邊，無牽無掛，順其自然，無欲長樂，活到耄耋。