如何擁有漂亮乳房 青春期乳房發育吃什麼好

　　青春期的女生不公身體進入一下發育高峰期，乳房也不例外。健康漂亮的胸部是女性的象征，因此青春期女孩要從乳房發育的初期開始，要做好乳房保健工作，防止乳房生病，為乳房補充養分。那麼，青春期乳房發育吃什麼好呢？

　　1、大豆

　　人們對於大豆並不陌生，也都知道它是一種保健養生食品，而豆製品中都含有一種叫做“異黃酮”的物質。心理醫生指出，這種物質可以起到調節女性體內雌激素的作用，能夠防止乳房疾病，以及維護乳房健康。

　　2、海帶

　　海帶的營養價值很高，但往往會被人們忽略掉，其實海帶中含有豐富的碘，而充足的碘可以調節人體內分泌，保護女性乳房健康，還能有效預防患乳腺增生的幾率，所以經常食用海帶對女性乳房大有益處。

　　3、菌類食物

　　主要的菌類食物有像香菇、黑木耳等，經常食用香菇和黑木耳，可以起到增強人體免疫力的作用，並且同時菌類食物還具有抗癌防癌的功效。

　　4、堅果類食物

　　種子堅果類食物含有豐富的維生素E和抗氧化物，像花生、黃豆這樣的含有卵磷脂的食物，具有預防乳腺疾病，和抗癌作用，更能增強乳房的彈性。

　　5、魚類和海產品

　　魚類及各種海產品含有豐富微量元素，這也是人體所必須的營養成分，它有利於維護乳腺的健康。另外，像牛奶等乳製品還含有豐富的蛋白質和鈣質，可以防止乳房炎症的發生。