更年期如何解決醋意濃 更年期醋意濃小貼士

　　年近50的高女士一直與丈夫恩愛和睦，近年特別留意丈夫的舉動。尤其是看到丈夫和別的女性在一起的時候，總覺得心裏特別扭。有時甚至“吃醋”無端發火，把丈夫弄得十分狼狽。夫妻關係也因此而緊張起來。其實，像高女士這種情況，在生活中很常見。

　　更年期女性“醋意”濃

　　北大醫院婦科專家白文佩教授指出，進入更年期的女性，慢慢會出現頭暈腦漲、精力不集中、食少寐差、肢體酸沉和脾氣古怪等現象。這就是常說的“更年期綜合征”。在這一係列的症狀當中，她們自己和家人通常隻看重軀體不適，而對脾氣古怪以及由此衍生的多種心理不適不知所措。甚至不會把越來越濃的“醋意”與更年期聯係起來。這對家庭和睦有極大的潛在危害。

　　由於更年期女性的內分泌逐漸紊亂，其中性激素紊亂會延遲到更年期結束。在這相當長的時間裏，體內的多種改變會引起大腦皮層功能失調，從而表現出以交感神經應激性增高為主要特征的焦慮症候群。

　　那些往常夫妻恩愛、家事和睦的人，就會在情緒變化中出現猜疑與被害感。實際上，這是更年期女性特有的“疑病妄想”，這並不等同於精神疾病的“疑病妄想”者，其日常生活一樣有條不紊，隻是會固執地表現出“醋意”。對更年期女性出現的這種濃濃“醋意”，首先應自我調適心理。熱愛家庭、相信丈夫，是必不可少的。而此時的丈夫，不能因蒙“不白之冤”去以牙還牙，撒手不管。應該從心理上安撫、關照她們，讓濃濃真情逐走濃濃“醋意”。

　　當然，對精神症狀表現得很嚴重者，應在醫生指導下給予抗焦慮藥物和調節內分泌藥物治療，以防“醋意”惡變而發生傷人或自傷事件。

　　更年期健康小貼士

　　靜心：保持情緒穩定，心情愉悅是臨近更年期女性必須做的一件事。要記住，不管遇到什麼事情都不要著急，試著讓自己平靜。有研究證明，在頻臨發怒的時候，喝一杯涼開水有很好的穩定情緒的作用。

　　戒煙戒酒：煙酒會讓人興奮，對人體弊大於利，因而，更年期前後的女性朋友要戒煙酒，同時多吃新鮮的水果、蔬菜，多吃牛奶、大豆等富含豐富維生素、蛋白質的食物，像咖啡、濃茶之類的飲料也應該少喝一些。另外，多吃粗茶淡飯，少吃零食。

　　規律鍛煉：有規律的進行鍛煉，除了能夠強身健體外，還可以促進血液循環，增強身體的耐熱性，減輕身體對潮熱的反應，這對更年期女性而言是十分有幫助的。

　　中藥調理：如果更年期症狀明顯，心神不寧、動輒易怒的話，大家不妨去看看中醫，讓中醫大夫以中藥進行調理，或者開幾劑食療藥膳方，也是可以的。不過，建議大家不要隨意亂用中藥或者藥膳，以免得不償失。

　　雌激素治療：是否需要用雌激素治療更年期症狀要視女性臨床症狀而定，並不是所有人都有必要使用雌激素，這需要由專業醫生進行判定。