靈芝怎麼吃 靈芝的秋季養生食譜

　　立秋之季即是養生保健之際，進入初秋大家都開始準備養脾胃。中醫曾經說過，進入秋天就要開始為冬天做準備，首先就要做到天人合一，養好脾胃是關鍵。秋天是豐收的季節，同時也是付出的季節。炎熱的夏季，可能會給我們的脾胃造成一定的傷害，在此我們就要利用我們秋季豐收的蔬菜來調理我們的脾胃。中醫專家提醒，靈芝仙草簡單三類食療調理脾胃最有效。

　　1、酒療方

　　（1）靈芝50克，米酒500毫升。將靈芝切薄片，浸於米酒中，10天後即可服用，每日服兩次，日服20~30毫升，能治療硬皮症。

　　（2）靈芝50克，糧食酒1000毫升，蜂蜜20克。將靈芝切薄片，與蜂蜜一起入酒，密封浸泡15~30天後服用。每日兩次，日服40毫升，能治療胃癌，還能祛除雀斑。

　　2、粥療方

　　（1）靈芝10克，大麥50克。切碎靈芝，水煎熬取汁。大麥磨碎與靈芝汁同煮粥，加適量白糖後服用。每日1次，當早餐或晚餐。能治療神經衰弱、高血壓、高血脂等症，並可增強抗病能力。

　　（2）靈芝15克，大棗10枚，花生仁10克，粳米100克。靈芝切碎，水煮取汁，放入大棗、花生仁、粳米煨煮成稠粥，加入白糖後一次服完。長期服用，具有補氣養血，健脾安神等功效，能治療血小板減少症。

　　3、茶療方

　　（1）靈芝10克，蜂蜜20克。靈芝加水400毫升，煎煮20分鍾後，加入蜂蜜20克，溫飲代茶，每日1劑，長期服用，具有補虛強身，安神定誌之功效。

　　（2）靈芝6克，白糖適量。靈芝切成薄片水熬兩次，取頭煎二煎液合並，加入適量白糖。每日1劑，分早晚兩次服完。能治癲癇、冠心病、神經衰弱等症。

　　（3）靈芝6克，茯苓10克，茶葉2克。將靈芝、茯苓粉碎，與茶葉混合，裝入紗布小袋，每袋6克，用開水衝泡服用。每天衝服2-3袋，能祛除老年斑，並預防感冒、降低血脂、通便。

　　（4）靈芝切成薄片，再磨成細粉。用溫開水衝服或嚼服，每日3--4克，能治療宮頸癌、子宮出血等症。

　　靈芝仙草藥少療效大，並且我們知道靈芝來之不易，因此在秋季養生，我們也可以選擇食療養生保健，我們可以選擇一些季節上的飲食，比如菜花、山藥、百合、南瓜等，從一些簡單的飲食上調理。