中暑了怎麼辦 中暑飲食有講究須避開5點禁忌

　　中暑飲食有哪些？中暑怎麼辦？入伏後，接下來就是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子，人很容易中暑，尤其是身體較差、年高體弱、重病初愈者。在這個時季，白天外出或室外作業的人，尤其要注意防範。對於重症中暑病人，必須立即送醫院診治。搬運病人時，應用擔架運送，不可讓患者步行，同時運送途中盡可能用冰袋敷於病人額頭、枕後、胸口、肘窩及大腿根部，積極進行物理降溫。

　　中暑飲食有講究 須避開5點禁忌

　　一、不能大量喝水

　　中暑患者喝水的時候，應該參考少食多餐的做法，要少飲多次。每次喝水注意分量，最好不要超過300ml。由於一次性攝取大量的水分會使胃液被衝淡，致使消化功能受影響，還可能引發反射性排汗亢進，簡單來說，就是進一步流水體內的水分及鹽分，更嚴重的就可能導致熱痙攣，是相當危險的。

　　二、不能大量進食生冷瓜果

　　中暑後，人們的脾胃都會變得比較虛弱，若果再進食大量生冷的或者寒冷的食物，會加重對脾胃的傷害，甚至會出現腹瀉腹痛的情況。

　　三、不能進食大量油膩食物

　　中暑患者不應該再進食油膩的食物，以免增加腸胃的不適，降低消化力，讓身體更加疲倦，這樣容易消化不良。

　　四、不能單純進補

　　中暑患者還帶有一身暑氣，盡管身體比較虛弱，但也不推薦一味地進補，否則不僅不利於消暑氣，還可能讓已經消除的暑氣再複發。

　　五、不能挑食

　　中暑後，人們應該多進食清淡的食物，可以多適當補充蛋奶魚肉類，以維持人體能量。

　　下麵，小編就為大家介紹一些中暑後適合食用的湯品以及食譜，讓大家可以從飲食方麵著手，擊退中暑。

　　綠豆絲瓜花湯

　　材料：綠豆60g、絲瓜花8朵。

　　做法：先將用清水綠豆煮熟，再把豆撈出，向水裏加入絲瓜花，用大火煮至沸騰即可。

　　作用：清熱祛暑，特別適合用來治療夏季中暑。