孕婦注意事項 如何預防產後常見三大後遺症

編輯:東方女性2015-11-28 22:53養生保健
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  如何做好產後護理,預防產後後遺症,對產婦是非常重要的。分娩以後,除乳房外,產婦全身各器官和組織,尤其是生殖器官,都要回複到到妊娠前狀態。這種變化相當緩慢,需要6~8個星期才能完成,這一段時間就叫做“產褥期”。產褥期雖然比妊娠期短得多,但它的重要性並不不亞於妊娠期。產後康複的好壞,對女性的健康關係重大。

孕婦注意事項,如何預防產後常見三大後遺症?

  後遺症1:產後抑鬱症

  從心理方麵分析,婦女妊娠後,特別是第一次,精神上會有較大的壓力,如分娩會疼嗎?能否恢複到過去的狀態?老公有否趁機出外拈花惹草?生男孩還是女孩、小孩會有毛病嗎?產後,產婦從興奮狀態轉入疲倦,情緒從高亢轉入比較低落,部分產婦會出現醫學教育網搜集整理感情脆弱、焦慮,有時候有失眠、頭痛等。嚴重的,可能日日以淚洗麵,甚至有自殺傾向。一般產後兩三天會出現上述症狀,十天左右症狀將自動減輕或消失。倘若症狀持續惡化,需要注意是否患有產後憂鬱症。

  如果真的患上此症,丈夫應該盡量陪伴,分擔育嬰責任,減輕產婦的勞累和心理負擔。忍耐妻子的挑剔與野蠻,因為她是病人。到孕婦學校聽課使孕婦得到了足夠的相關知識,減輕了產前的焦慮因素。產後由豐富經驗的助產護士上門指導及時傳授護理和育嬰技巧,有利於幫助產婦度過產後的情感脆弱階段。

  準爸爸的行為對妻子的整個孕期非常重要,不管是生理上的照顧還是心理上的支持。如果你不對準媽媽好,不僅會導致她患上產後抑鬱症,還可能影響寶寶一輩子的身體心理健康。準爸爸課堂能將你變成一個好爸爸,和妻子一起迎接可愛的寶寶出世,迎接新的三口之家。

  後遺症2:產後腰腿痛

  許多產婦分娩後或多或少都會感到腰腿痛,這又是為什麼呢?

  這要從懷孕講起。妊娠期間,胎兒的發育使子宮增大,同時腹部也變大,重量增加,變大的腹部向前突起,為適應這種生理改變,身體的重心就必然發生改變,腰背部的負重加大,所以孕婦的腰背部和腿部常常感到酸痛。到了分娩的時候,現在產婦分娩時多采用仰臥截石位,產婦在產床上時間較長,且不能自由活動,分娩時要消耗掉許多的體力和熱量,致使腰部和腿部酸痛加劇。在產褥期和坐月子期間,有的產婦醫科學的休養方法,活動鍛煉不得法,有的產婦過早的參與勞動,還有的產婦產後睡彈簧床也不利於腰腿部的恢複,這種種情況都可以引起產婦在產後,感到腰腿部疼痛較重。

孕婦注意事項,如何預防產後常見三大後遺症?

  產婦在產後感到腰腿痛一般說是屬於生理性的變化,是可以恢複的,如果屬於懷孕和分娩引起的疼痛,一般在產後1周後疼痛就會減輕。在坐月子期間注意勞逸結合,將會恢複得很好。如果疼痛不但不見減輕,相反逐漸加重,要請醫生醫治為好。

  如何預防產後腰腿痛呢?孕期準媽媽應均衡合理地進食,避免體重過於增重而增大腰部的負擔,造成腰肌和韌帶的損傷,同時注意充分休息,坐位時可將枕頭、坐墊一類的柔軟物經常墊在膕窩下,使自己感到很舒服,以減輕腰部的負荷。另外,產後應避免經常彎腰或久站久蹲。

  後遺症3:子宮複舊不良

  生完小孩後,惡露經久不淨,一直腹部隱疼,按產婦的話說,好像裏麵有東西揪著痛,尤其哺乳時加劇。用熱水袋局部敷後,疼痛會得到紓緩。

  這可能患的是子宮複舊不良,產婦產後宮縮可引起疼痛。因嬰兒吸吮時刺激乳頭,可反射性地引起子宮收縮,所以哺乳時加劇,惡露經久不淨要注意子宮內膜炎症,必要時要作B超檢查,看有沒有胎盤殘留。建議注意防治感染。加強宮縮治療,用抗生素和中藥處理,如果B超發現有胎盤殘留,要作清宮,產後24小時內應經常注意宮縮及陰道流血情況。每日檢查宮底高度,觀察惡露性質。

  對產後疼痛者可試用局部熱敷,或針刺關元、中極、曲骨等穴,強刺激,必要時服止痛藥物。子宮複舊不良,或有胎盤、胎膜殘留時,可用宮縮劑如麥角新堿、益母膏等,必要時要刮宮腔,清除殘留的胎盤胎膜。

  產後保健操有利於子宮複舊

  經陰道自然分娩的產婦,應於產後6~12小時內起床稍事活動,包括坐在床邊、扶床行走,於產後第2天可在室內隨意走動,行會陰側切或行剖宮產的產婦可推遲至產後第3日起床稍事活動。產婦應盡早適當運動及做保健操。

  從產後二周開始運動來鍛煉已變得衰弱的盆底肌肉和腹部的肌肉。

孕婦注意事項,如何預防產後常見三大後遺症?

  增強盆底肌運動:練習盆底肌收縮,每天盡可能多做,它可幫助消除不能控製的溢尿,如果孕婦分娩時外陰有縫合,增強盆底肌的訓練還可幫助傷口的愈合。

  腳踩踏板運動:這項運動可防止腿部腫脹並改善血液循環,踝部用力將兩腳向上彎,再向下彎,隨時都可練習。以上兩種運動對曾接受剖宮產手術的產婦也是適合的。

  增強腹部肌肉的練習:當你呼氣時緊縮腹部的肌肉,維持數秒鍾後放鬆,盡可能經常做此練習。

  產後2~3周,如果你感覺很好,還要進行以下練習,每日2次:仰臥,用兩個枕頭撐住頭及兩肩,兩腿彎曲並少許分開,兩臂在腹部上麵交叉。抬起你的頭及兩肩時,呼氣並用兩手掌分別輕壓腹部的兩側,好像把腹部的兩側緊壓在一起。這種姿勢要持續數秒鍾,然後吸氣,並且放鬆,重複做3次。

  心理養生提示:寶寶的順利出生給家庭帶來的喜悅隻有當局者才能切身體會,產後女性應該注意自己的身心健康避免影響到寶寶的健康成長。