血壓高怎麼辦 老人降低血壓從四方麵做起

　　高血壓的保健工作是一個需要毅力堅持的長期的過程，在平時的生活中，需要我們十分的耐心以及細心。高血壓的患者多以老人居多，為了能平穩血壓，需要在平時的生活中養成一些好的有益降壓的習慣，比如測量血壓的次數要掌握，多吃纖維素多的水果蔬菜，勤鍛煉等，同時還要根據不同節氣飲食運動也要進行調整。

　　72歲的老中醫阮國治，退休前發現高血壓，但身體強壯的他沒放在心上，結果在2000年突發心絞痛。7年來，他改變生活方式，把血壓控製到理想水平，冠心病再也沒有發作過。

　　測量血壓一天三次

　　阮老發現自己發病的根源就是不按時吃藥。他每天坐完門診已是下午一點多，回到家吃完午飯，再間隔半小時後吃降壓藥，這時已是兩點半左右。用藥不規律，血壓控製不穩，容易誘發心血管疾病。

　　自從發病後，他買了血壓計，每天早晨、午睡後、晚上定時讓老伴給他測量血壓，並且把血壓情況畫成表格。每半個月，把血壓記錄拿給醫生。在觀測三個月血壓變化後，專科醫生為其確定了服藥時間和種類，阮老也堅持按時按量服藥，如今他的血壓再也沒有出現大的波動。