緊張怎麼辦 白領如何擺脫過度緊張狀態

編輯:東方女性2015-11-28 22:57養生保健
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  在繁忙的生活步伐裏,工作壓力大,許多上班族都沒有足夠的休息時間,容易造成過度緊張狀態,小編在下麵會教你幾個方法擺脫緊張。

  1、對別人要寬容

  有些人對別人期望太高,當達不到他的期望時,便感到灰心、失望。因此,切記不要過分苛求別人的行為,而應發現其優點,並協助其發揚優點。

  2、謙讓

  你可以堅持自己認為正確的事情,但應該靜靜地去做,切記不要和別人一爭高低。

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  3、為他人做些事情

  如果你感到緊張、煩惱時,試一試為他人做些事情,你會發現,這種使人緊張、煩惱的情緒會轉化為精力,讓你有一種做好事的愉快感。

  4、一次做一件事

  在繁忙的情況下,最可靠的辦法就是先做最迫切的事,把全部精力投入其中,一次隻做一件,把其餘的事暫時擱到一邊。

  5、改掉亂發脾氣的習慣

  如果你感到自己想要發脾氣,要盡量克製一會,並用抑製下來的精力做一些有意義的事情,如清潔居室,或者打球、散步,以平息自己的怒氣。

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  6、使自己變得“有用”

  很多人都有這樣的感覺:認為自己被人看不起。實際上,這不過是自己的想像,是自己而不是別人看不起你,也許別人正渴望你有突出的表現。因此,你要主動一些,而不要等著別人向你提出要求。

  7、給別人超過自己的機會

  競爭是有感染性的,你給別人超過自己的機會,是不會妨礙你的前進,而且,你還會在別人的帶動下不斷地前進。