大學生心理 大學生心理健康常識

　　現如今，大學生在人際交往中，經常會因為一些客觀的因素以及主觀認知、情緒、人格等心理因素的偏差而走入了心理誤區，記者在大連理工大學大連理工大學心理健康教育與谘詢中心掛牌儀式上了解到，目前大學生患心理疾病的比例高達15%。

　　優秀大學生患心理疾病的可能性更大

　　大連理工大學心理健康教育與谘詢中心的胡月老師介紹，目前大學生他們或多或少存在一些心理問題，主要表現為焦慮、抑鬱、強迫和恐懼，特別是一些比較優秀的大學生患心理疾病的可能性比較大，因為他們比較敏感，任何事情都喜歡追求完美，對自己的期望值高，導致自己壓力大，比較容易患強迫症。而考試前，比較容易引發焦慮症，特別是在考研之前，大家的壓力都比較大，再加上對自己的期望過高，心理承受過大的壓力，隨之而來的便是焦慮。

　　大工14名教師為學生心理谘詢

　　大連大多數高校都已經開始加強對學生的心理健康教育工作。大連理工大學從1988年就開始積極探索與實踐心理健康教育活動，初步形成了課內與課外相結合、個別谘詢與全員教育相結合的心理健康教育工作網絡，麵對新形勢下加強和改進大學生心理健康教育的任務與要求，2007年10月，學校將大連理工大學心理谘詢中心更名為大連理工大學心理健康教育與谘詢中心，隸屬學生工作處，將心理健康教育工作與學生思想政治工作緊密結合，學校在西山學生生活區設立了300平米的中心辦公場所，並專門撥款20萬元投入前期硬件建設。

　　心理谘詢中心配備專職教師3名，聘任兼職教師14名，幫助學生解決自我意識、環境適應、學業困擾、人際交往、情感變化、職業選擇困惑、情緒和行為異常等問題。

　　在大連理工的心理健康教育與谘詢中心，記者看到了用於接待大學生的心理谘詢室，有個別谘詢室、團體輔導室，測量室和沙盤治療室。谘詢室都被精心布置了一番，一進入房間，就被那種溫馨的氣氛所感染，讓人感覺很難放鬆，煩惱似乎都減輕了許多。許多同學都反映在這樣的谘詢室裏，心情很放鬆，平靜了許多。

　　專家提醒：

　　大連理工大學心理健康教育與谘詢中心的胡月老師建議：

　　1、要正確的認識自己，不要自卑、自傲以及自戀，要讓自己充滿自信心。

　　2、調整對自己的期望值，不要過高也不要過低，要把自己放在一個適合的位置。

　　3、積極調用用多種方法調節情緒。

　　4、培養自己的堅強意誌。

　　5、多加強人際交往，多交朋友，有什麼事情多與人溝通，不要藏在心裏。

　　心理養生專家提示：一旦發現有心理上的輕微異常，不妨多曬太陽，自娛自樂，多食用些含苯乙胺、咖啡因的飲食：如綠茶、咖啡、香蕉、巧克力等，興奮神經係統，消除疲勞，防止情緒低沉。