如何養肝護肝 白領養生勿忘養肝

　　白領一族整天對著電腦。常常會有眼睛幹澀，視物不清，渾身疲倦，情緒不穩定，月經不調等症狀。這都與肝密切相關。專家建議，白領養生，千萬不要忘記養肝。

　　中醫理論對血的闡述“目受血而能視，足受血而能步，皮受血而能潤，骨受血而能固。如果因某種原因血液運行發生了障礙，肢體得不到足夠的血液，便會麻木不仁，四肢得不到足夠的血液，就會手足不溫；皮膚得不到足夠的血液，就會幹枯。”可見血對人體上多麼的重要。

　　中醫學又指出“久視傷肝，久坐傷骨”，經常看電腦、讀書的人就具備了久視和久坐這兩個條件。“肝藏血，主情誌的疏泄”，肝就象人體的一個血庫，如果傷及肝髒，則血庫裏的血就不夠充足，相繼就會出現眼睛幹澀，酸痛，流眼淚，近視，模糊，小腿抽筋，腰膝酸軟，手無力，手指不靈活，皮膚出現斑點，情緒不穩定，月經不調等一係列症狀。

　　“腎主骨、生髓、通腦。”如果傷及腎髒，就會出現手腳涼，頸椎、腰椎、關節痛、記憶力減退、尿頻、大便不正常、內分泌失調等一係列生殖泌尿係統疾病。

　　中醫講“膽有多清，腦有多清。”而電腦族往往晚上過12點才睡，所以頭腦不清醒，也會影響工作質量，長此以往，將會出現頭昏、頭漲、頭痛的現象，尤其是太陽穴及頭兩側，有的則為偏頭痛。

　　中醫講“肝在麵色表現為青色。”“肝是人體最大的解毒器官。”“人臥則血歸肝。”而23點-3點是人體的膽和肝髒腑最旺盛的階段，此時，是肝發揮其藏血、解毒作用的最佳階段，肝膽在睡眠狀態下將血液進行解毒後輸送到人體，而電腦族熬夜過12點，血液不能歸於肝膽，就沒有經過解毒而重新輸送到全身，使毒素回流。因此，第二天，人的臉色會有灰青色出現。

　　養肝要從以下幾個方麵進行

　　1、早睡覺，在23點之前必須睡。使血液回肝解毒。

　　2、多吃綠色的食物。青色入肝經，可以起到養肝護肝的作用。

　　3、保持良好的情緒。“肝在誌為怒。”也就是在情誌上表現為怒，肝失衡會影響情緒，使人煩躁；反之，情緒煩躁也會影響到肝。

　　4、不要長時間的在電視、電腦前工作。要適當換個姿勢，按摩按摩眼睛。“肝開竅於目”眼睛過分疲勞也會影響到肝。