坐月子注意事項 坐月子期間飲食十大禁忌

　　月子，醫學上指的是產褥期。產褥期主要是指從分娩結束到產婦身體恢複至孕前狀態的一段時間。在正常的妊娠過程中，胎兒以及胎盤娩出以後，子宮就要有所恢複，胎盤剝離的創麵完全愈合大概需要六周的時間，因此我們就把產褥期定到產後的六周，也就是說從胎兒娩出以後到產後的六周這個時間叫做產褥期，民間俗稱“月子”。

　　孕婦產後飲食禁忌1：

　　應忌生冷食品：特別是夏季，產婦大多想吃些生冷食物，如冰糖、冰淇淋、冰鎮飲料及和拌涼菜、涼飯等，這些生冷食物將影響牙齒和消化功能，容易損傷脾胃，不利惡露排出。

　　孕婦產後飲食禁忌2：

　　忌食油膩食物：由於產後胃腸脹力及蠕動均較弱，故過於油膩的食物如肥肉、板油、花生米等應盡量少食以免引起消化不良。

　　孕婦產後飲食禁忌3：

　　應忌食辛辣等刺激性食物：如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。該類食物可影響產婦胃腸功能，引發產婦內熱，口舌生瘡，並可造成大便秘結或痔瘡發作。

　　孕婦產後飲食禁忌4：

　　應忌過硬不易消化食物：產婦身體虛弱，運動量小，如吃硬食或油炸食物，容易造成消化不良。

　　孕婦產後飲食禁忌5：

　　應忌食過鹹食物：因鹹食中含鹽較多，可引起產婦體內水鈉瀦溜，易造成浮腫，並易誘發高血壓病。但也不可忌鹽，因產後尿多、汗多，排出鹽分也增多，需要補充一定量的鹽。

　　孕婦產後飲食禁忌6：

　　應忌營養單一：產婦不要挑食、偏食，做到食物多樣化，粗細、葷素搭配，廣而食之，合理營養。

　　孕婦產後飲食禁忌7：

　　應忌食過飽：由於產婦胃腸功能較弱，過飽不僅會影響胃口，還會防礙消化功能。因此，產婦要做到少食多餐，每日平時3餐可增至5~6餐。

　　孕婦產後飲食禁忌8：

　　哺乳者禁食大麥及其製品：大麥芽、麥乳精、麥芽糖，因這些食物有回乳作用，故產後哺乳期應忌食。

　　孕婦產後飲食禁忌9：

　　忌食堅硬粗糙及酸性食物：產後身體各部位都比較弱，需要有一個恢複過程，在此期間極易受到損傷，比如堅硬粗糙及酸性食物就會損傷牙齒使產婦日後留下牙齒易於酸痛的遺患。

　　孕婦產後飲食禁忌10：

　　魚類：腥膻海魚、無鱗魚（平魚、巴魚、帶魚、比目魚等）、蝦、蟹、海味（幹貝、淡菜、魚幹等）、羊肉、狗肉、鹿肉等。為風熱證、痰熱證、斑疹瘡瘍患者所忌。

　　以上就是關於孕婦產後飲食禁忌的介紹，了解孕婦產後飲食禁忌，正確調節飲食，好好坐月子。