預防近視 學生如何保護自己的視力

　　現如今很多人小小年紀，卻戴上了厚厚的眼鏡框，隨著學生們的學習壓力越來越重，電子產品的日益發展，很多學生都近視了，如何防治學生近視眼，首先要了解造成近視眼的原因，明白了近視原因，才能科學的防治近視眼。

　　1、增大讀書的距離

　　讀書距離越大所用調節的力量越小，相反則越大。調節用的力量越大，激發真性近視眼的作用也越強。眼離書本100厘米遠，需要300度的調節；離書20厘米遠就需要500度的調節，所以要養成遠距離看書的習慣，這對保護視力是很有好處的。再者是戴用視距擴大器，視距擴大器是根據光反射的原理，讓光線在書和眼之間拐兩個彎以延長視距，但寫字距離不延長，它的缺點是在眼內成的像縮小了（因物距與像長成反比）。

　　2、遠眺（多看遠）

　　在課間或其他可能的條件下去登高看遠。看遠時物距大眼內像距小，成像在近視者的視網膜之前，視網膜的像就不清楚，看不清就迫使眼調節放鬆，調節放鬆了，假近視眼就治好了。所以學生在課外時間不要打電子遊戲機，多到外邊放風箏、玩航模，晚上觀天象、數星星等，以增加聚精會神看遠的時間，可預防近視眼。

　　看遠雖能防治近視，但學生沒有時間看遠，短時間看遠又改變不了視遠視近的對比，無濟於事。因此隻有防治近視三用眼鏡可改變入眼光線的幾何特性，變看書為看遠，天天看書等於天天看遠，把防治蘊於學習過程之中，對於預防學生近視可謂是一種最好的方法。

　　3、注意改造生活環境

　　在室內要多掛些大鏡子，尤其是住單元房的學生。衛生間、廚房都在室內，放開視距的機會更少。如果牆麵是鏡子，就不會切斷視距。一邊牆是鏡子的話，3米寬的房子就成了6米。如果4麵牆都是鏡子，在室內居住也有在曠野的效果，對眼是非常有利的。體育課應增加射箭的內容。少看電視，因為電視是近距離用眼，可把看電視改為坐在遠排看電影，因其是遠距離用眼。