抗衰老最好的方法 男人必知的防衰老方法

　　通常情況下，男人最初的衰老是在20-22歲身體發育完全成熟時開始的。不過，不必為此感到抑鬱和恐慌。專家研究證實，人的壽命完全可能達到110歲，要想延緩衰老，男人必須了解自己在不同年齡段的生理特征，有針對性地采取各種保健方法。

　　男人應該如何遠離衰老

　　一、心寬出少年

　　性情要開朗，不為身邊區區小事而煩惱，胸懷要開闊。負麵情緒能加快：性衰老，如精神抑鬱會導致陽痿。追求年輕人的情緒，注意外表的年輕化。

　　保持夫妻之間規律性的性生活，有助於體內性腺激素的分泌，維護和保持性機能。摒棄不良習慣，煙、酒等不良的嗜好或習慣，保持生活的規律性，保證每天有充分的睡眠。

　　二、強精必先強心

　　人進入中年以後，不要簡單地將身體其它方麵的一些小變化（如眼晴開始出現疲勞、上樓梯不如過去走得快等）與性的機能聯係起來。要相信自己的性機能是正常的、強健的、富有生命力的。在精神上要立於不敗之地。

　　三、不要縱欲

　　男女都有可能在婚後的若幹年內有一段時間性欲比較強，這時特別要注意適當的節製，照顧到對方。著力追求性生活次數的人，性生活不會有太高的質量，對於延緩性的衰老更是不利。

　　四、陽不如壯身

　　要注意經常性地加強體力運動和注意營養。要注意著重鍛煉下半身，性機能興衰的要點在腰、足。飲食應多食富含優質蛋白和富含維生素e及微量元素鋅的的食物，有條件者可每天堅持服用維生素e膠囊。有健康的體魄和良好的心境才可能保持良好的性機能。