養生保健 如何克服老年人的心理依賴症

　　一些老人們發現，自己對兒女的依賴心理越來越重，一天不見就急得什麼似的。這是怎麼回事呢？研究發現，依賴心重、黏人，不僅給家人帶來困擾，也會導致老人的衰老進程加速，甚至出現老年癡呆。研究表明，依賴心理的“副作用”包括對未來失去信心，缺乏安全感，各髒器功能不斷降低，行動遲緩，精神呆滯，憂鬱自卑等。

　　其實，老人之所以會出現這種狀況，是他們的“服老”心理造成的。

　　一方麵的原因是，生理功能的自然老化，老人會自覺買東西不能走遠路了，爬幾級樓梯就氣喘等等。另一方麵，這個階段老人大多麵臨著離退休，經濟能力萎縮、社會地位降低，隨之降低的是自信心、安全感、控製感，這都給老人一個明顯的心理暗示：我老了。有了這個心理背景，有些老人自然就更多地依賴身邊的親人，需要更多的陪伴、贍養。同時，自信心的降低，讓他們更可能封閉自己，在生活上依賴親人，不敢鍛煉身體、不敢走出去與人交往，這又導致身體和心理機能都更快“生鏽”，如此惡性循環。

　　怎樣改變依賴的現狀呢？

　　專家認為，最重要的是重新建立老人的自信心。

　　首先，認知實驗發現，老人除了動作和大腦的反應速度遜於年輕人，在處理生活問題的成績接近、甚至優於年輕人。衰老其實是一個緩慢的過程，隻要沒有較大的疾病，80歲之前是完全可以自理的。所以，老年朋友不需要覺得自己老了，就諸事不宜了。就像許多卓越的老科學家、老專家，都是因為勤於動腦、活動，所以才越老越精神的。

　　其次，子女一定要幫父母製訂“幸福晚年計劃”，包括鼓勵他們發展多種興趣，並安排他們實現未竟的夢想，去做最想要做的事情、去最想去的地方、買最想買的禮物、交最想要結交的好友。老年人也要建立自己的生活圈子，學會自己找樂子，這樣子就不會總是過分牽掛子女，依賴子女的照料了。