香蕉的功效與作用 香蕉可預防心髒病

　　心髒病患者一個人的家中是很讓人擔心的，那麼有什麼好的辦法來預防心髒病呢？其實很多家中常見的水果就可以預防心髒病的發作。比如水果中的香蕉，香蕉的營養十分豐富，含碳水化合物、蛋白質、粗纖維，以及鈣、磷、鎂、錳、鋅、銅，鐵等礦物質元素，而脂肪含量很低，是一種營養價值很高的食物。

　　據《海外文摘》報道，常食香蕉可以降低血壓，還可以治療動脈粥樣硬化及冠心病，特別對小兒高血壓有較好的療效。

　　香蕉是十分典型的高鉀食物，且不含膽固醇類成分。每100克香蕉食部含鉀量高達256毫克，含鈉量則很低，僅0.8毫克，其K因子（鉀/鈉比值）為320，大大高於有效降壓界定值（K因子≥10）。

　　因此，醫學專家、學者們都一致認同，香蕉是防治高血壓病的優質水果。香蕉中所含降血壓的鉀離子，有抵製鈉鹽過多所致的升壓和損傷血管的作用，同時，可改善並調整鉀鈉比，即適當服食高鉀食物可有效地降低機體對鈉鹽的吸收，並且對心肌細胞也有較好的保護作用。

　　醫學專家們指出，人體缺鉀時常伴有頭暈、無力和心律不齊等症狀，而香蕉中恰好富含這種重要的營養素。對於高血壓病並發動脈粥樣硬化（包括腦動脈硬化、眼底動脈硬化等）、冠心病患者來說，常食香蕉或香蕉茶、香蕉粉等均有較好療效。