清腸排毒方法 清腸排毒的減肥水果

　　人的身體隨著日漸長大，身體積累的毒素就會越來越多，當身體不能再負荷這些毒素的時候體質就會越來越差，而身體就會容易出現問題，肥胖的原因有很多種，有些人是遺傳性的肥胖，有些人是營養過剩的肥胖。但總的來說，想要減肥，先清除你體內的廢物和毒素是非常重要的。因此清腸排毒可以說是減肥的先行者。在你急著要減肥瘦身前，先做好清腸排毒吧！下麵就為大家介紹幾種清腸排毒的水果。

　　1、櫻桃

　　櫻桃的藥用價值在很久以前就被發現了。《名醫別錄》中有：“主調中，益脾氣。”《備急千金要方》中有：“櫻桃味甘平，澀，調中益氣，可多食，令人好顏色，美誌性。”《本草綱目》中有：“蛇咬，搗汁飲。並敷之”。而《滇南本草》中記載了櫻桃可以治一切虛症，能大補元氣，滋潤皮膚；浸酒服之治左癱右瘓，四肢不仁，風濕腰腿疼痛。此外櫻桃的果肉能去除毒素和不潔的體液。

　　2、紫葡萄

　　葡萄的種類很多，但是紫葡萄幾乎一年四季都可以在市麵上買得到。紫葡萄能幫助腸內黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾。由於這種葡萄的皮並不好剝，而且又小顆，所以通常都是帶皮吃的。在清洗上就要特別注意了。葡萄去蒂放在水盆裏，加入適量麵粉，用手輕攪幾下，然後將渾濁的麵粉水倒掉，用清水衝淨即可。

　　3、草莓

　　草莓的營養素豐富，而且熱量低，每百克草莓的熱量僅30大卡。草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質，具有明目養肝作用，而草莓胃腸道和貧血均有一定的滋補調理作用。再者草莓中含有天冬氨酸，可以自然平和的清除體內的重金屬離子。然而草莓的表麵粗糙，不容易清洗幹淨。所以在清洗草莓時，最好用鹽水浸泡10分鍾，以消滅附在草莓表層的蟲卵。

　　4、蘋果

　　蘋果的作用早就已經風靡開來了。甚至現在幾歲的小朋友都知道吃蘋果有益於健康。其中蘋果中的果膠和鞣酸有收斂作用，可將腸道內積聚的毒素和廢物排出體外。而蘋果中的粗纖維能鬆軟糞便，利於排泄；有機酸能刺激腸壁，增加蠕動作用；而維生素C更能有效保護心血管。