養生之道 想要長壽先學會 忘記

　　據科學研究，人的壽命應該是125-145歲，現在為什麼很少有人活到100歲呢？除了社會、醫藥、生活質量等因素外，就是與自我不能排除不良心理因素有關。常言說：“要想長壽，腦中常空。”特別是步入老年，消除一些不良心理對養生保健是十分必要的。

　　忘掉年齡

　　保持旺盛活力人的生理年齡是客觀的，但心理年齡則不同，它反映了人的精神狀態。有人剛過花甲之年，就不斷暗示自己老了。這種消極心理是健康長壽的大敵。俗話說“人不思老，老將不至”是有一定道理的。

　　忘掉仇恨

　　寬容大度一個人種下仇恨的種子，就想報複，甚至千方百計琢磨報複的方法、時機，使人一生不得安寧，忘掉仇恨就能心平氣和，對長壽大有裨益。

　　忘掉悲痛

　　從傷心中解脫出來如遇到天災人禍或親人死亡，常使人沉浸在悲痛之中不能自拔，時間過長即損害人的身心健康。因而遇到此類事時應想開一些，從中解脫出來。

　　忘掉氣憤

　　想得開忘得快人一想到急事，容易急躁，氣血堵塞，血壓升高，心跳加快，甚至因氣憤而死亡。其實因一時之氣而病死又有何益呢？

　　忘掉憂愁

　　減少病痛纏身多愁善感難免疾病抬頭，現代醫學認為憂愁是抑鬱症的主要根源。一生多愁善感會導致多種疾病纏身，最終讓病魔奪去生命。

　　忘掉悔恨

　　遺忘過去凡是使人後悔的事都隨著歲月的流逝而成曆史，應該提得起，放得下，總去想追悔莫及的事情，日久隻能傷心傷神，不利於健康長壽。

　　忘掉疾病

　　減輕精神壓力人得了病多數被疾病困擾，總想身上的病，甚至擔心日子不多了，這樣毫無益處。因為精神專注於疾病，會使免疫力下降，反而使疾病加重。得了病，泰然處之，就能從精神上戰勝疾病。

　　忘掉名利

　　活得更加瀟灑名利是人們一生都追逐的，必須正確對待。尤其是老人，隻有忘掉名利，知足常樂，做個樂天派，才能使人健康長壽。