疲勞綜合症 白領時常感到疲勞的原因

　　生活中老覺得累，可能是什麼原因導致的呢？生活中時常感覺“很累”會引起記憶力和注意力減退、咽喉疼痛、淋巴結腫大、肌肉酸痛、頭痛、睡眠質量不高等症狀，並會降低人的免疫能力，在生活中絕對不能忽視。

　　美國醫學專家最近發表文章指出，最常見的原因有以下9種：

　　1、精神因素：

　　抑鬱症或其他類似的精神係統疾病是導致人疲倦最普遍的原因。

　　2、藥物因素：

　　一些噻嗪類的利尿劑及抗抑鬱藥會破壞人體平衡，導致出現疲乏感。

　　3、缺少運動：

　　通常人會有一種錯覺，認為多休息、不運動可以避免疲勞。但事實正好相反。缺少運動，人的中樞神經係統就缺少興奮感，肌肉也會變得虛弱，新陳代謝過程減慢，容易覺得累。

　　4、體內毒素積聚：

　　當身體的免疫係統和解毒器官忙於排除體內積存的毒素時，會使體力減退。這些毒素來自含有農藥的食物或金屬補牙時部分汞元素的滲入。

　　5、肥胖：

　　體重過高會加重人心髒的負荷，從而導致疲勞感。

　　6、內分泌失調：

　　會造成新陳代謝遲緩，讓人感到疲倦。

　　7、睡眠不足：

　　通常睡眠時間少於7個小時或長期晚睡者，會經常性地感到疲倦。

　　8、酸性體質：

　　有些人屬於酸性體質，這類人易出現疲倦感。多吃蔬菜等堿性食物，會起到一定程度的中和作用。

　　9、缺鋅：

　　人體內鋅含量過低容易疲倦，同時還容易出現傷風感冒、食欲不振、傷口愈合慢等症狀。