養生之道 冬季男性養生要注意養腎藏精

　　寒的冬季，朔風凜冽，陽氣潛藏，陰氣盛極，草木凋零，自然界的蟄蟲伏藏，用冬眠狀態養精蓄銳，以便為來春生機勃發作好準備。人體的陰陽消長代謝也處於相對緩慢的水平，因而，冬季養生，要著眼於“藏”。

　　男人冬季養生“藏”的秘密

　　冬主藏，這時男性不要擾動陽氣，應該早臥晚起，最好等到太陽出來，日光顯露時起床，而且還應該不要讓皮膚過多出汗。冬季男性也不能一味懶怠少動，要多開展力所能及的體育活動，提高抗病力。通過體育鍛煉能調整肌體的植物神經功能，使過度興奮的交感神經得以抑製，減輕因植物神經功能失調而造成的緊張、抑鬱、焦慮和激怒等狀態。另外，冬天人處於“陰盛陽衰”狀態，因而要加強背部保暖。

　　男人冬季養生房事篇

　　“冬不藏精，春必病溫”。中醫認為，寒邪最易中傷腎陽，所以，要抵禦寒邪，首先就要養腎。否則到春天會因腎虧而影響機體的免疫力，容易生病。通俗地說，冬季氣候寒冷，人體需要許多能量來禦寒，而性生活會消耗人較多的能量。

　　因此在過性生活時，一定要掌握分寸。從中醫角度，精、氣、神是人最重要的生命動力，尤以精為基礎，所以，“善保精者多高壽，過損精者必早衰”。而從人自身的需求看，由於陽氣已衰，性欲相對減少，性衝動也相應減少，有利於做到閉精不泄。