孕前飲食 孕前哪些食物要少吃

　　為了保證在妊娠期及分娩後能培育出健全的胎兒與嬰兒，在孕前調養好身體，應該合理地調配膳食，哪些食物要少吃呢？孕前的飲食要多種多樣，不要偏食，這樣就可以保證攝入足夠的營養素。少吃火腿、香腸、鹹肉、醃魚、鹹菜，不要吃熏烤食品如羊肉串等。

　　1、咖啡、茶、含咖啡因飲料

　　美國全國環境衛生科學研究所對104位希望懷孕的女性進行研究得出結論：咖啡對受孕有直接影響。在這些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕的可能性降低。

　　咖啡因作為一種能夠影響女性生理變化的物質可以在一定程度上改變女性體內雌激素、孕激素的比例。從而間接抑製受精卵在子宮內的著床和發育。備孕女性或孕婦大量飲用後，均會出現惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等症狀。

　　咖啡因還會通過胎盤進入胎兒體內，刺激胎兒神經興奮，影響胎兒大腦、心髒和肝髒等器官的正常發育，使胎兒出生後體重較輕。

　　2、臘肉、香腸、鹹魚等各種醃製品

　　因為其中有微量的亞硝胺致癌物。這樣可以減少體內的“解毒”、“排毒”壓力，讓肝髒和腎髒能好好休息，以便在有寶寶之後能承擔重大任務。各種鹹菜、鹹甜口菜肴和其他過鹹食物也要少吃，養成清淡口味習慣，減少孕期浮腫和高血壓的危險。

　　3、芹菜

　　據報道國外有醫生經過實驗發現，男性多吃芹菜會抑製睾丸酮的生成，從而有殺精作用，會減少精子數量。健康良好、有生育能力的年輕男性連續多日食用芹菜後，精子量會明顯減少甚至到難以受孕的程度，這種情況在停菜後幾個月又會恢複正常。

　　4、胡蘿卜

　　胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素以及對人體有益的其它營養成分。美國新澤西州羅特吉斯醫學院的婦科專家研究發現，婦女過多吃胡蘿卜後，攝入的大量胡蘿卜素會引起閉經和抑製排卵。

　　5、辛辣食物

　　辣椒、胡椒、花椒、大蒜等辛辣食物刺激性較大，多食可引起正常人便秘。若備孕或懷孕女性食用大量這類食品後，同樣會出現消化功能的障礙，應盡可能避免攝入。

　　6、致敏食物

　　過敏體質的孕婦食用可能致敏食物很可能會引起胎兒流產、早產，導致胎兒畸形等多種惡性後果。

　　7、“汙染”食物

　　罐頭等食品中含有的添加劑、色素和防腐劑，是導致畸胎和流產的危險因素；油條製作中使用的明礬是一種含鋁的無機物，鋁可通過胎盤侵入胎兒大腦，影響胎兒智力的發育，鋁在體內的增多，還會抑製孕婦對鐵質的吸收，加重貧血。