高血壓吃什麼好 緩解老年人高血壓的飲食

　　高血壓是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險因素，腦卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性腎髒病是其主要並發症。家中很多的老人都患有高血壓的病情，在對於高血壓的老人有什麼好的飲食辦法可以緩解麼？緩解老人高血壓飲食有哪些，老人高血壓越來越普遍？那麼緩解老人高血壓有什麼辦法？

　　哪些飲食可緩解老人高血壓？

　　1、控製熱能須控製主食及脂肪攝入量，盡量少食或不食糖果點心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品。

　　2、減少烹調用鹽量，盡量少吃醬菜等類鹽醃食品。

　　3、少吃肥肉及各種動物性油脂，控製動物腦子、魚子等高膽固醇食物。食用油盡量選用豆油、花生油、葵花子油等植物油。

　　4、多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜。

　　5、適當增加海產品攝入，如海帶、紫菜、海產魚類等。