健康養生 白領時尚養生的 陷阱

　　很多辦公室的白領們也很注重時尚的養生做法，殊不知，有些看似時尚的養生做法並不一定對身體有利。我們來聽聽中醫養生專家怎麼說——對照一下，哪一條是你錯誤的堅持？

　　時尚之一：洗腸、斷食，排毒養顏

　　時尚理由：許多明星都堅持洗腸美容，目的是讓自己的身體裏沒有宿便，不蓄積毒素，避免了社交場合的尷尬，皮膚也會變得透明有光澤，比單純外用化妝品效果好。不習慣這種方法的人，可以選擇斷食的方法排毒，即一周裏有一天不吃飯，隻吃水果或者喝蜂蜜水，同樣可以起到排除身體毒素的作用。

　　顛覆理由：中醫也講排毒，除了正常的大便、小便及出汗三種排毒通路，古代人甚至還有春秋放血排毒的說法，但洗腸容易讓腸管變粗，長時間反複刺激還會使腸管麻痹，最終導致一些人為因素疾病。斷食排毒法也要因人而異。有的人脾胃虛寒，吃水果等涼的東西胃裏會發生脹氣。如果你是超負荷工作者，到該吃飯的時候不吃，身體會出現乏力、眩暈、低血糖症狀，對健康會有影響。

　　時尚之二：天然的，就是好的

　　時尚理由：現代社會，汙染太多，天然的食品和美容護膚品由於未受汙染，所以對人體健康有利。最典型的就是蘆薈，既是健康食品，又是美容佳品。

　　顛覆理由：蘆薈對人體確實有不少神奇美妙的作用，但是，蘆薈有500多個品種，可以入藥的隻有十幾種，可以食用的隻有幾個品種。專家提醒說，蘆薈含有的蘆薈大黃素有“泄下通便”之效，易導致腹瀉。不同品種的蘆薈，藥性、藥效有很大差別，不同體質的人使用蘆薈會產生不同的效果。

　　時尚之三：飯後馬上刷牙

　　時尚理由：擁有一口潔白整齊的牙齒，不僅是身體健康的基礎，更能使人在社交場合充滿自信。吃完工作餐，當別人忙著打拖拉機或者結伴逛街的時候，你從容不迫地拿出牙刷來。夠時尚、夠另類！

　　顛覆理由：口腔學專家最新研究認為，飯後立即刷牙有害牙齒健康。在牙冠的表麵有一層琺琅質，剛吃過飯，尤其是食用了酸性食物，會使琺琅質變鬆軟。這個時候刷牙容易造成琺琅質的損害。時間一長，牙齒的琺琅質就逐漸減少，容易使人患上牙齒本質過敏症，吃東西時牙齒就會出現酸、痛的症狀。因此，口腔學專家提醒，進食後最好用清水漱口，待1—2個小時後再刷牙。

　　時尚之四：塑身內衣，不費力就能擁有好身材

　　時尚理由：希望自己有好身材但是沒時間去健身房，害怕體重增加還難拒絕眼前的美食。聽聽塑身內衣的導購小姐怎麼說——身體的脂肪是可以移動的……再看看最早流行塑身內衣的日本，第一批擁躉者如今已是六十歲的人了，身材還保持在三十多年前穿衣時的樣子。你說誰能抵擋這樣的誘惑？

　　顛覆理由：塑身內衣緊繃繃地“綁”在身上，既影響了正常的血液循環和汗液排泄，又會導致外陰潮濕，細菌繁殖。尤其是少女長期穿緊身衣，不僅會影響發育，還會誘發乳腺增生或囊腫等疾病。所以，養生保健專家提醒：女性的腹部有許多重要髒器，如子宮、卵巢等，長時間穿束身衣會使肌肉緊繃，生理功能受到影響。束腰還可能影響下肢血液循環。如果一天有8個小時“塑身”，處在腹腔缺氧的狀態下，就會對身體造成損害。

　　時尚之五：不吃垃圾食品，講究營養

　　時尚理由：漢堡包、薯條隻是不得已時偶爾吃吃，工作已經夠辛苦的了，還是要對自己好一點。海鮮類食品高蛋白、低脂肪，多吃一點也不用嚷嚷著減體重。

　　顛覆理由：海鮮是高營養、高蛋白，味道鮮美，但多食無益。它很容易帶給人們一種現代富貴病——痛風，根源在於海鮮含有的大量毒素會在人體內蓄積。現代人的疾病有情致方麵原因造成的，比如工作緊張、焦慮，人際關係不和諧帶來的煩悶、抑鬱等。但多數人還是源於飲食不合理、生活起居沒有規律。所以，海鮮味道雖美，還是少吃為宜。

　　時尚之六：去健身房裏流汗，提高生命質量

　　時尚理由：成為一家健身俱樂部的會員是健康生活的要求，和朋友相約著一起去流汗，健身、社交兩不耽誤。關鍵還有健身房裏的氣氛，那些先行者的榜樣作用，自己在家永遠找不到。

　　顛覆理由：白領們有意無意間喜歡去那些裝修比較豪華的地方，剛出高檔寫字樓又進高檔健身房，但卻忽略了這些地方因裝修帶來的有害氣體。在這樣的地方活動，吸入了大量的有害物質，健身房裏的一些粉塵容易引起過敏性疾病。專家建議，鍛煉身體最好選擇室外，當然還要選擇天氣。中醫認為，霧天、刮風天不適宜室外活動。

　　時尚之七：挑戰極限，不做溫室裏的小花朵

　　時尚理由：健身房已經過時了，暴走族正在成為品味生活的象征。約三五好友去野外訓練生存能力、徒步遠行、攀岩，晚上坐在草地上數星星，睡在帳篷裏聽蟲鳴，想想看，還有比這更酷的事情嗎？

　　顛覆理由：風、寒、暑、濕、燥、火是中醫講的六種致病外因。人在野外，除了受風寒，還容易招濕氣。潮濕的地方讓人生疥瘡可能是許多朋友事先沒有考慮到的。當然戶外活動肯定比整天呆在室內不活動強。把那些不良因素考慮進去，就更周全了。