出汗多怎麼辦 女性更年期出汗怎麼辦

　　女性最怕的就是到了更年期，有些女性到了更年期最容易出汗。那麼有什麼方法才能控製女性出法汗呢？下麵和小編一起來看看吧。

　　1、藥食同源

　　對於汗出較重者，可配合一些中成藥，例如六味地黃丸、坤寶丸、丹梔逍遙散等，也可自行配一些湯劑代茶飲。

　　甘麥飲：小麥30克，紅棗10枚，甘草10克，水煎，每日早晚各服1次。

　　杞棗湯：枸杞子、桑椹子、紅棗各等份，水煎服，早晚各1次；或用淮山藥30克，瘦肉100克燉湯喝，每日1次。

　　2、飲食調理

　　中醫學認為更年期婦女多汗主要因為陰虛內熱，虛陽上亢，津液不固，而夏季恰是各種柔潤多汁蔬果盛產的季節，例如西瓜、梨、萵筍、絲瓜、百合、鮮藕等，每日適量食用可以滋陰降火，生津止渴，補虛扶正。

　　也可煮粥配餐，蓮子百合粥：蓮子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。

　　赤豆薏苡仁紅棗粥：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，紅棗10枚，每日熬粥食之。

　　肉食上，鴨肉性寒，可配合百合，沙參等燉湯食用。減少高脂高鹽高糖食物的攝入，忌食羊肉、川椒、茴香辛熱之物，辛辣易行易散，助升火氣，會加重汗出症狀。

　　3、調整起居

　　適當調節居住環境的溫度和濕度，如陰虛血熱者的居住環境就應稍偏涼，可用一些涼席，水枕等。保持被褥、睡衣等幹淨，經常曬晾或拆洗，並經常洗澡，以減少汗液對皮膚的刺激。忌熬夜。

　　4、激素替代

　　潮熱出汗十分嚴重，且以上各法均無效時，可考慮激素替代治療。激素的應用有嚴格的適應症和禁忌症要求，需到醫院，谘詢專科醫生後方可決定能否用藥。

　　5、運動調護

　　缺乏體育鍛煉，吸煙，肥胖的婦女，潮熱汗出的發生率較高。加強必要的體育鍛煉，養成有規律的生活習慣，注意勞逸結合，增強體質可預防潮熱汗出。可選擇適當的鍛煉方式，盡量在日出前或日落後暑氣減輕時，避免大量出汗脫水。