秋季養生 4款解除秋季女性幹燥警報的食物

　　現在正是幹燥的季節，很多的人開始在辦公桌上添加可加濕器，對於女性來說也是如此，很多美女們房間裏都添加了必不可少的加濕器，其實身體的內在滋補才會讓你看上去水靈靈的，以下小編為您推薦4款秋季滋補食物。

　　減肥降脂——木耳

　　木耳黑漆漆的，從來不像其他菇菌擁有白滑外表，但它卻擁有過人的爽脆質感，卻又滑潺潺，口感很過癮，木耳的營養價值比很多菌類都高，它含有多醣物質，能有效降低血脂及膽固醇，可防止身體向肥胖發展，有化瘀、止血的作用，也能潤肺、養陰，特別適合秋季食用。它還含卵磷脂及植物酸，有美白肌膚的作用。

　　養陰女王——玉竹

　　女人性陰，養陰可謂是畢生都要做的功課。玉竹味甘、多脂、柔潤可食，長於養陰，主要作用於脾胃，主治肺陰虛所致的幹咳少痰。中醫《日華子本草》記載：“玉竹除煩悶，止渴，潤心肺，補五勞七傷，虛損，腰腳疼痛，天行熱狂。”此外還有降血糖作用，更可潤澤皮膚，消散皮膚慢性炎症和治療跌傷扭傷的功效。

　　清腸排毒——陳皮

　　陳皮果實成熟時采收，幹燥、生用，故又名橘皮，以廣東新會柑、茶枝柑的柑皮品質最好。《本草綱目》言其“療吐噦反胃嘈雜，時吐清水，痰痞，痰瘧，大腸閉塞……”它所含揮發油對胃腸道有溫和的刺激作用，可促進消化液的分泌，排除腸管內積氣，具有芳香健胃和驅風下氣的效果。此外，秋季幹燥易生痰，食用陳皮可使痰液易咯出，更有平喘效果。

　　平坦小腹——竹蓀

　　竹蓀是種名貴的菌類，超市可以買到，它營養豐富，味道鮮美，質地脆嫩，香氣濃鬱，長期食用能調整人體血脂及脂肪酸，有活血、養顏等功效；竹蓀還有“刮油”的作用，能減少腹壁脂肪的貯積。