養生保健 教你處理職場孕媽的兩大苦惱

　　懷孕後體力下降，工作起來總不如孕前得心應手，有時真的是力不從心，有些工作也沒法很好地完成。麵對這些狀況，應怎麼辦呢？

　　狀況1：想睡覺，記性也不好

　　每天到了下午兩三點的時候，總是全身軟綿無力，眼皮變得很沉，什麼事情都做不了，就是非常想睡覺，如果能小睡15~30分鍾，狀況就能得以改善。另外，就是記性也不怎麼好了，常常會忘事。

　　應對：想睡就睡吧，預備雙保險

　　特別在懷孕初期，容易疲倦，在某個時間特別想睡覺，這是很多孕媽咪常常會碰到的狀況。沒必要硬撐，想睡就睡吧，勞逸結合才能更好地工作，對肚子裏的寶寶和自己的身體也是很有好處的，可謂一舉三得。孕媽咪可以選擇在狀態好的時段把一天中比較重要的工作完成掉，並把這個突然會覺得疲倦嗜睡的事情和上司及周邊同事都講一講，盡量說得讓他們感同身受，得到他們體諒之後就可以“高枕無憂”了。

　　如果公司有空閑的小會議室，孕媽咪在裏麵準備一把躺椅，休憩片刻是最好的。如果沒有，孕媽咪可以帶上不會引人注意的小耳塞，在自己的座位上閉上眼睛休息，千萬不要趴在桌子上睡，因為這樣會壓到寶寶。

　　不少孕媽咪發現因為懷孕，記憶力不如從前，請放輕鬆，這也是孕期的表現之一。孕媽咪可以利用一切辦公用具，比如N次貼、小筆記簿來作備忘。另外，有些特別重要的事情，除寫在紙上備忘外，還可以關照左右的同事提醒自己，雙保險就不會誤事了。

　　狀況2：眼睛累無法集中注意力

　　自從懷孕以來眼睛特別容易累，可是工作時經常要看電腦，眼睛很酸澀，注意力也沒法集中，工作當中有時還會發生差錯，真是很對不起合作的同事，不知道要怎麼辦才好？

　　應對：換個好位子，保持舒適坐姿

　　眼睛很累，因為藥用的眼藥水對寶寶有影響，所以孕媽咪不能隨便使用。工作一段時間，就應該休息一下，起來活動活動，不要等到累了再休息，在感到累之前預先休息是提高工作效率的好方法。

　　盡量讓自己坐得舒適，也是要點之一。把辦公室的椅子調到舒服的高度，在腰、背後放上舒服、顏色又鮮豔的靠墊，不要彎腰駝背，頭和身體要同電腦屏幕保持一定的距離，不要離太近了，保持正確的坐姿，那麼眼睛也就不會容易覺得累了。

　　對於長時間要坐在位置上的Office孕媽咪來說，還有一些方法，可以讓自己工作得更舒適。如把位置換到一個空氣比較流通的地方。盡量靠邊上坐，不要坐在一大堆電腦中間，被很多電腦包圍著，受到的輻射更大。一般來說，現在的公司都是開放式的格子間，出入比較方便的位置都是靠邊上的，你可以告訴上司自己隨時有可能要孕吐，要求調換到出入方便的座位。

　　另外，把腳抬高，放在離地稍微高一點的地方，可以預防靜脈曲張，緩解水腫，解除雙腳的疲勞。舒服了，注意力自然就能集中了。