核桃的功效與作用 男性吃核桃有什麼好處

　　核桃是男女老少都可以選擇的，它對人體健康沒有任何的損害，那對男女老少在選擇吃核桃過程中，在其他食物選擇上要合理安排，男性吃核桃有什麼好處呢？

　　男性吃核桃有什麼好處：

　　1、一把核桃睡個好覺

　　你是不是也常常有晚上翻來覆去難以入眠的苦惱？美國的一項最新研究指出，吃一把核桃能幫你睡好覺。

　　據英國《每日郵報》近日報道，失眠已經成為當今社會最嚴重的健康挑戰之一。美國得克薩斯州立大學健康科學中心學院一項新的研究表明，核桃含相當多的褪黑激素，能夠幫助你入眠。褪黑激素是一種調節人體睡眠節律的激素。白天，人腦會分泌少量這種物質，而到了晚上則會分泌得更多。夜間褪黑激素的增加是良好睡眠的重要保障。可隨著年齡增長，許多人夜間分泌褪黑激素的能力會衰弱，這往往會嚴重破壞正常的睡眠模式。

　　需要注意的是：核桃含脂肪較多，如果睡前吃太多，反而會影響睡眠。最好隻吃一把核桃，或者喝一碗用核桃粉和黑芝麻粉調成的糊。

　　2、益心髒

　　核桃中含有很多種不飽和與單一非飽和脂肪酸這些營養成分，所以能起到降低膽固醇的作用。從而，吃核桃對我們的心髒的好處也是非常的大的。

　　3、抗衰老

　　核桃仁中所含維生素E，可使細胞免受自由基的氧化損害，是醫學界公認的抗衰老物質，所以核桃有“萬歲子”、“長壽果”之稱。

　　4、潤腸道

　　核桃可用於腸燥便秘的大便難解。本品苦泄散瘀，入肝經血分，有較強的活血調經、祛瘀生新之功，適於血分瘀滯較重者。此外，兼有潤腸、止咳之功。

　　以上就是對男性吃核桃有什麼好處詳細介紹，男性選擇吃核桃對身體各方麵的幫助比較多，而且男性吃核桃在改善自身睡覺，身體體質上有著很好效果，因此核桃對男性來講非常的有幫助，對一些經常愛熬夜的男性，核桃是不錯之選。