眼睛幹澀 女性應該怎麼保護自己的明眸

　　“視力危機”幾乎貫穿女性一生。在這些階段，女性應多補充B族維生素。眼睛的保養方法多種多樣，現在下麵教你非常好的方法，讓你的眼睛更加迷人美麗。

　　（1）切忌“目不轉睛”，自行注意頻密並完整的眨眼動作，經常眨眼可減少眼球暴露於空氣中的時間，避免淚液蒸發。

　　（2）不吹太久的空調，避免座位上有氣流吹過，並在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。

　　（3）多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛幹燥也有幫助。

　　（4）保持良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜。

　　（5）避免長時間連續操作電腦，注意中間休息，通常連續操作1小時，休息5～10分鍾。休息時可以看遠處或做眼保健操。

　　（6）保持良好的工作姿勢。保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕鬆，並使眼球暴露於空氣中的麵積減小到最低。

　　（7）調整熒光屏距離位置。建議距離為50～70厘米，而熒光屏應略低於眼水平位置10～20厘米，呈15～20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。