養生保健 啥時間用電腦最傷男人身

編輯:東方女性2015-11-29 03:11養生保健
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  現在網絡越來越普及了,人們的生活已經離不開電腦了,但是臨睡前使用電腦會嚴重影響睡眠質量。對於忙碌的上班族來說,尤其是男性,他們晚飯後會選擇在電腦前加班,有的人喜歡上床後把筆記本電腦放在腿上;另一些人則喜歡臨睡前在電腦上寫自己的博客、聊天或是玩遊戲。這些做法都會給睡眠帶來不利影響。

  一、導致睡眠障礙

  在正常情況下,人們的體溫白天高而夜晚低,二者溫差大則容易獲得深度睡眠。如果臨睡前使用電腦,明亮的顯示屏和開關程序的活動會對眼睛和神經係統有強烈的刺激,破壞體溫變化規律,使原本該降低的體溫處於相對較高的工作狀態,進而影響睡眠質量,甚至出現失眠、夢多等睡眠障礙。

養生保健,啥時間用電腦最傷男人身?

  所以,應在睡前2小時停止使用電腦,臥室中不要擺放電腦、電視機或手機等物品,營造一個純粹的睡眠環境,睡前可用熱水泡腳或喝一杯熱牛奶,以減輕睡眠不良的症狀。

  二、輻射易誘發癌症

  此外,電腦輻射汙染會影響人體的循環係統、免疫、生殖和代謝功能,嚴重的還會誘發癌症、並會加速人體的癌細胞增殖。

  三、影響生殖係統

  影響人們的生殖係統主要表現為男子精子質量降低,孕婦發生自然流產和胎兒畸形等。

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  四、影響心血管係統

  影響人們的心血管係統表現為心悸、失眠,部分女性經期紊亂、心動過緩、心搏血量減少、竇性心率不齊、白細胞減少、免疫功能下降等。

  五、影響視覺係統

  對人們的視覺係統有不良影響,由於眼睛屬於人體對電磁輻射的敏感器官,過高的電磁輻射汙染還會對視覺係統造成影響。主要表現為視力下降,引起白內障等。