快樂孕期 該如何做好心理保健工作

　　懷孕中期這3個月，是準媽媽心理上的黃金時期，然而精神不佳的情況也多會發生在孕中期。這時，懷孕的新鮮感沒有了，雖然距分娩尚有一段時間，但有些原本開朗、自信、有主見的準媽媽，突然會變得脆弱敏感，不是擔心胎兒長不好，就是對分娩產生恐懼。於是常因一點小事對丈夫發脾氣，弄得丈夫也不知所措。

　　孕期焦慮還會影響到胎寶寶的成長，準媽媽的情緒變化能夠通過引起某些化學物質的反應而傳染給胎寶寶。快樂、悲傷，胎寶寶都會感同身受。如果準媽媽心理經常處於緊張不安等不良情緒中，就會嚴重地影響胎兒發育，因此做好心理保健是非常必要的。為孕育一個聰明、健康、活潑的寶寶，準媽媽務必要給腹內的寶寶以最大的愛心，學會自我心理調節，保持心平氣和，善於控製和緩解不健康情緒，不大喜大悲。每天晚飯後，你可以和丈夫一起出去散散步，一邊慢慢走，一邊和丈夫談談心，也讓丈夫對胎寶寶說幾句話，讓他感覺做爸爸的幸福。

　　記孕期心情日記，是一個讓自己放鬆的妙法。給自己買一本裝飾漂亮的日記本吧，每天都寫上一段自己的心情、腹中寶寶每天的變化。等寶寶長大了，再把這本日記拿出來，和寶寶一起回顧這些溫馨的記憶。而良好的生活環境，也會給準媽媽帶來愉悅心情。要給自己營造一個雅靜、整潔、柔和的生活環境，你可以根據自己的喜好來布置臥室，如擺放一些氣味清香的花草或盆景，播放一些優美動聽的輕音樂。音樂不僅能促進胎兒的身心發育，對準媽媽本身也能起到保持心情舒暢的放鬆作用，使精神保持充分鬆弛。

　　此外，還可在床頭的上方貼一張漂亮的嬰兒畫報，閑時一邊看畫，一邊想象自己的寶寶也像這個寶寶一樣可愛。和寶寶傳遞心聲，也是一個好方法。每天花幾分鍾同腹中的寶寶說幾句悄悄話，比如“寶貝，我愛你。”等等，還可以在外出散步時對寶寶說：“今天天氣真好，你和媽媽一起享受陽光的沐浴，媽媽真開心！”