了解自己 如何了解自己的心理弱點
細心觀察一下自己周圍的人們,就會發現這樣的情況:同樣的劣性刺激在不同人身上產生截然不同的結果。對此,美國心理學家艾裏斯提出了一個十分重要的心理衛生原則,叫心理衛生abc,其含意是:

a:代表引發事件;
b:代表個人的信念係統,即一個人對所發生事件的認識和態度,即反應的方式與程度;
c:代表情緒反應的結果。
直接引起情緒反應c的,不是事件本身a,而是人對事件的認識和態度b。按照這個心理衛生原則,欲調整人的情緒,必須首先調整人的認識,客觀、全麵地認識和分析問題,也就是必須不斷強化自己的個人信念係統,這才是心理保障的根本。
如果一個人對自己周圍所發生的事件都能看得準、想得開、認識正確,並采取適當的態度,那麼,他就會對種種刺激(包括劣性刺激)做出適宜的情緒反應,而不會損害自己的身心。
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提高和強化個人的信念係統主要包括:
1、不斷加強自身修養、磨煉意誌、陶冶情感,培養良好的個性,提高心理素質,這是加強個人信念係統的心理基礎。
2、努力學習,不斷用知識充實自己,武裝自己,開闊眼界,這是提高認識水平的關鍵。
3、樹立正確的世界觀,不斷克服自我意識,培養愛國主義和集體主義精神。一個人如果能以國家和集體利益為重,多想他人,少想自己,煩惱就會減少,快樂就會常駐身邊。