孕婦注意事項 讓母嬰更健康的10大妙招

編輯:東方女性2015-11-29 03:16養生保健
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  孕媽媽情緒波動大,但是隻要孕媽媽自身和家人,特別是丈夫注意情緒調試,化解不良情緒,消除恐懼與擔憂,就會使孕媽媽保持好心情順利度過孕期。下麵是小編整理的幫助孕媽媽調適孕期心理的十大妙招,希望對幸福的孕媽媽們有所幫助。

  第一招,幫助孕媽媽減輕孕吐反應

  家人要積極采取有效措施幫助孕媽媽減輕早孕症狀。比如早晨醒後先讓準媽媽吃一些餅幹或點心,半小時後再起床;讓孕媽媽多吃清淡可口的蔬菜、水果,少吃油膩甜食,少量多餐為宜。其實,孕媽媽做深呼吸也可以緩解嘔吐。

孕婦注意事項,讓母嬰更健康的10大妙招

  第二招,讓孕媽媽遠離異味

  如果家人中有“煙民”,切不能讓孕媽媽生活在“煙霧”裏。抽煙產生的尼古丁、一氧化碳等能通過皮膚、胃腸道進入母體,再通過胎盤對胎寶寶產生危害。特別是在懷孕早期,正是胎寶寶器官分化的時候,易影響胎寶寶的智力發育。有調查資料顯示,胎寶寶的畸形率與家人的吸煙量成正比。為了母親和胎寶寶的健康,家人要積極配合——少吸煙或不吸煙!

  第三招,激發孕媽媽的愛子之情

  家人可以讓孕媽媽多看一些能激發母子情感的書籍或影視片。還可以與孕媽媽談多多談談胎寶寶的情況。比如一起猜想一下孩子的小臉蛋會像誰,體形又會像誰。可別小看這些,要知道,這對增加母子生理心理上的聯係,增進母子感情都是非常重要的。尤其是準爸爸,要引導孕媽媽去愛護腹中孕育著的胎寶寶,切不可因妊娠反應、妊娠負擔或因肚子大起來影響了外貌、體型等,就怨恨腹中胎寶寶。許多實驗都證明,母親與胎寶寶有著密切的心理聯係,如果母親對胎寶寶有過厭惡情緒或者產生過流產的念頭,都不利於胎寶寶的身心健康。

  第四招,協助孕媽媽做好胎教

  胎教是一個需要長期堅持的工作,需要全家總動員。比如準爸爸可以挑選舒緩的曲子給孕媽媽聽,做音樂胎教。音樂胎教不僅可促進胎寶寶的身心發育,還能培養兒童對音樂的興趣。據聽力學家米歇爾克萊門斯的調查發現,胎寶寶喜歡聽維瓦爾地和莫紮特的樂曲,這些輕鬆愉快的樂曲,可以解除胎寶寶的煩躁情緒,使胎寶寶的心率趨於穩定;反之,聽勃拉姆斯的樂曲或搖擺樂舞曲,胎寶寶會躁動不安。除了聽音樂外,還可以作畫、觀看藝術表演,以提高藝術修養。同時,準爸爸要鼓勵孕媽媽加強“專業”學習,特別是妊娠後期還可與胎寶寶一起學習,如看看兒童讀物,讀讀外語等。

孕婦注意事項,讓母嬰更健康的10大妙招

  第五招,布置溫馨安全的居住環境

  孕早期是胚胎神經係統發育的關鍵時期,容易受外界環境的影響。準爸爸可以把房間布置得溫馨舒適一些,盡量避免環境中的各種有毒有害物質。比如,懷孕前後盡量不要裝修房子;家裏帶有輻射性的電器(電腦、微波爐、電冰箱等)盡量遠離臥室;房間要多通風,保持空氣新鮮;家電操作的工作準爸爸要多承擔一些,避免電磁輻射影響準媽媽;盡量不要讓孕媽媽或在孕媽媽旁邊使用電磁輻射較強的手機打電話;孕期不要用電吹風,冬天也不要使用電熱毯等等。

  第六招,讓孕媽媽遠離放射線

  越是妊娠早期,對射線越敏感,胎兒受害程度也越大。放射線可引起胎兒畸形,如無腦兒、脊椎裂、唇裂、齶裂等。所以,懷孕6周以前要絕對禁止射線照射,如核醫學檢查、電腦斷層掃描,X光片等。若因為未知懷孕而已經有了接觸,也不要自責,應做好日後的產檢,確定是否對胎兒有傷害。在懷孕24周前醫生會根據情況給出具體建議。

  第七招,多談論快樂的話題

  如果腦子裏想的總是生孩子多麼疼,擔心自己生孩子的時候會遇到各種危險情況,心情當然不會好了。準爸爸要幫助快要臨產的孕媽媽轉移注意力,不要總是談論這些令人不快的話題。如果孕媽媽起了這樣一個話頭兒,準爸爸要巧妙地把話題轉移到其他高興的事上,比如商量一下寶貝的名字,計劃一下還需要給寶貝再準備些什麼東西,等等,這些話題都是孕媽媽比較感興趣的。

  第八招,幫孕媽媽找回自信

  雖然常說“懷孕了的女人是最美的”,可是孕媽媽還是有些自知之明的,知道這句話多少包含著一些安慰的意味在其中。懷孕以後,以前的漂亮衣服不能穿了,不敢化妝了,行動笨重了……孕媽媽心裏多少有些嘀咕:自己還有魅力嗎;還會恢複到從前神采飛揚的樣子嗎?準爸爸這時候要采取積極的行動幫妻子找回自信。最有效的一條是真誠的讚美,告訴孕媽媽你喜歡她現在這個樣子。準爸爸還可以主動陪孕媽媽去逛逛商場,不要覺得孕婦裝穿不了多久就能不買就不買。幫妻子挑選幾件專門為孕婦設計的衣服,既讓孕媽媽漂亮起來,而且還能讓她體會到你對她的愛,使她的心情開朗起來。

孕婦注意事項,讓母嬰更健康的10大妙招

  第九招,對孕媽媽多些寬容

  由於激素的變化,懷孕也許會讓原來溫柔、善解人意的孕媽媽像變了一個人。可能一句話沒說好就大發脾氣,或者稍不如意就淚如泉湧。準爸爸要了解,這種情緒波動是懷孕的女人的“專利”,並不是孕媽媽真的變得不可理喻。要在以前,或許遇到這種妻子“找茬”的時候,準爸爸早跳起來了,可是現在卻是練習寬容平和心態的最好時機。想一想,孕媽媽為了你們的寶貝犧牲了那麼多,偶爾發發脾氣也是可以原諒的吧!孕媽媽發脾氣了,開個玩笑把話題轉移一下,或者先把錯誤承認下來,再不行就幹脆讓孕媽媽自己安靜一會兒。隻要準爸爸的姿態高些,孕媽媽過後會意識到自己亂發脾氣是不對的。

  第十招,陪孕媽媽參加社交活動

  懷孕後期,孕媽媽身體笨重,出行也成了一個大問題。除了必須要做的事,比如上下班,其他的外出活動能少則少了。可是這樣每天局限在家裏,麵對的隻是幾個家人,缺少了以前的社交活動,孕媽媽難免會覺得生活乏味。準爸爸如果這時候承擔起“司機”或者“護花使者”的責任,就可以改變這種狀況。再有朋友的聚會,孕媽媽不必都拒絕了,讓準爸爸陪著去參加。周末有空,可以和孕媽媽去看看朋友,尤其是去有孩子的朋友家做客,實地感受一下家有“小天使”的氛圍,會讓孕媽媽更憧憬自己的寶貝早日到來。