哄寶寶睡覺 羅列哄寶寶入睡的幾大錯誤方法

　　作為一位年輕的新媽媽，對於帶寶寶是一點經驗都沒有的，就拿哄寶寶入睡來說吧。剛出生的寶寶一些天除了吃就是睡，一天二十四個小時，幾乎有二十個小時都在睡覺，但隨著寶寶的逐漸長大，寶寶的睡眠時間也就越來越少了，而且有的寶寶不但不睡，還會不停地哭，想盡一切辦法好不容易讓寶寶睡著了，還沒過十分鍾又醒了，弄得年輕的家長們束手無策，筋疲力盡。

　　所以有的家長不管孩子什麼時間，寶寶愛什麼時候睡就睡，愛睡多少長期時間就睡多長時間。其實這是錯誤的，人體的生物鍾一但被打亂了，便會帶來許多的壞處。下麵是一些關於寶寶的睡眠錯誤方法，希望能給那些年輕的家長們提個醒。

　　1、“不管寶寶什麼時間入睡，隻要他睡眠的總量夠了就可以。”

　　睡眠時間充足對於寶寶的生長發育是非常關鍵的，因為在睡眠中，內分泌係統釋放的生長激素比平時多3倍。不過，寶寶的睡眠質量也很重要。入睡時間不同，深睡眠和淺睡眠所占的比例就會發生變化。入睡越晚，淺睡眠所占的比例越多，深睡眠的比例越少。而深睡眠和寶寶的生長發育是直接相關的，因為生長激素主要是在深睡眠時期分泌的。而淺睡眠和寶寶記憶力的發育關係更為密切。所以，盡量讓你的“小夜貓子”早點入睡。

　　2、“寶寶的睡眠時間沒有達標，一定會影響生長發育。”

　　實際上，雖然每個年齡段的寶寶都有他特定的睡眠需求量，但是寶寶之間也存在個體差異，比如有的寶寶氣質類型決定了他可能就是睡得少一些。

　　原則上，隻要寶寶的精神狀態好、食欲正常、沒有消化方麵的問題、體重增長良好就可以。但是如果偏離得太多的話，比如新生兒每天需要睡16～18個小時，而你的寶寶隻睡到12個小時，這可能就需要谘詢一下醫生，進行一下寶寶生長發育方麵的監測。

　　3、“一定要讓寶寶養成睡午覺的好習慣。”

　　對於3歲以上的寶寶來說，他們白天精力很旺盛，玩和不斷的活動能消耗他的精力，保證他夜間睡得很好。隻要寶寶夜間睡眠時間充足，質量也很好，就能夠滿足他生長發育的需求。所以，如果寶寶沒有睡午覺的需求，父母也不必強求。

　　4、“抱著睡會讓寶寶有一種安全感，可以讓他更快地入睡。”

　　抱著睡確實可以讓寶寶獲得一種安全感，但也容易讓寶寶形成依賴。等到寶寶大一點，我們想改變有時會很困難。這種依賴心理還會延長寶寶的入睡時間，容易造成入睡困難。而且，當寶寶夜間醒來，父母如果不能及時給予相應的安慰，他很難再自己入睡。這對培養寶寶獨立入睡的習慣和形成夜間深睡眠、淺睡眠的自然轉換都會造成不良影響。建議你從現在開始，慢慢讓寶寶在嬰兒床上睡覺，逐步培養獨立入睡的能力。

　　5、“寶寶一有動靜，輕輕地拍拍他，可以幫他繼續入睡。”

　　寶寶的睡眠分為深睡眠和淺睡眠兩種狀態。對小嬰兒來說，特別是剛出生的寶寶，深睡眠和淺睡眠基本各占50%，而且是不斷交替的。深睡眠時，寶寶處於完全休息狀態，除了偶爾的驚跳和極輕微的嘴動外，沒有其他活動；淺睡眠時，寶寶的手臂、腿和整個身體經常會有些活動，臉上還可能會做怪相、皺眉、微笑等等，這些都是淺睡眠時期的正常表現。