日常生活常識 睡硬床對身體是否有好處呢

　　睡硬床對身體有什麼好處呢？睡硬床無論是對睡眠還是對人體健康都是不利的，因為堅硬的床麵不能適應人體曲線的需要，結果便對肌肉和脊椎造成嚴重負擔和各種各樣的損害。下麵和小編一起來了解下吧。

　　目前有一種很流行的看法，認為睡硬床比睡軟床可以睡得更香，對身體健康，尤其是對脊椎也更有好處。但實際情況並非如此，德國整形科某專家教授認為，睡硬床無論是對睡眠還是對人體健康都是不利的，因為堅硬的床麵不能適應人體曲線的需要，結果便對肌肉和脊椎造成嚴重負擔和各種各樣的損害。

　　睡硬床不好，是否睡軟床就一定很好呢？習慣上以為鋼絲彈簧床最高級、最舒適，其實不然，因為不管采取哪種姿勢，身體中段要下陷、軀幹構成弧形，使脊椎周圍韌帶和椎間負荷過重，增加腰椎生理彎度，長期下去會引起腰痛；特別是有腰椎間盤突出、增生性脊柱炎等骨關節病的患者，久睡軟床會使症狀加重。此外，睡軟床也常使陷入床墊的肌肉不得放鬆，胸腹腔內髒也易受壓迫，得不到充分的休息。

　　可見，床鋪太硬、太軟皆不宜。理想的床鋪應該是軟硬適中為宜，以在木板床上鋪墊約10厘米厚的棉墊的軟硬度為最佳。這樣厚的棉墊能適應人體表麵曲線的需要，保持脊椎的正直和正常的生理弧度，對睡眠和健康都有益處。

　　床鋪除軟硬度要適合外，還要注意其高度。床鋪的高度一般約40~50厘米為好，即略高過就寢者膝蓋為好。這樣上床就不用費力，下床時伸腿可著鞋履。床鋪宜稍寬大。一般說，其長度比就寢者長20~30厘米，寬度比就寢者寬30~40厘米，這樣睡覺時可以伸縮活動，筋骨舒展，有利氣血流通，消除疲勞。