緩解疲勞 緩解女人心理疲勞放鬆心靈妙招

　　你是否經常覺得自己身心疲憊，一天到晚愁眉苦惱的？這個時候，煩惱是解決不了任何問題的，何不讓自己的心靈變得更加快樂了，女性每天都要忙碌工作，而且工作也是不停重複和單調的工作，缺少變化和刺激，不少女性都可能會慢慢感到心理疲勞。要緩解心理疲勞，女性要怎樣做才可以令心靈得以放鬆？希望以下5個方法可以幫到你！

　　第一招：換個角度看世界

　　我們之所以不能沉浸在某一特殊時刻所發生的事情中，關鍵在於過多地關注一些利益攸關的目的，而忽略了去發現和欣賞許多美好的東西。趕車上班，與其為那一個多小時的上班車程而憂心忡忡，倒不如把心思傾注於美麗清晨的每一個細節之中，也許一陣清脆的鳥鳴能讓你心情愉快，剛剛盛開的花朵能使你倍感神清氣爽。留一份好的心情帶到你的工作單位。

　　第二招：丟掉完美主義的枷鎖

　　風靡美國的電視連續劇《絕望的主婦》想必大家都不會陌生吧。其中的女強人蘭尼特，因為要撫養四個調皮搗蛋的孩子而使自己的生活變得一團糟。她不願承認自己目前所麵臨的困境，責備自己的無能，導致最終無法承受而把孩子們扔給鄰居，一個人躲到郊外。在與好友談心的過程中她才得知，原來她的朋友們在孩子小的時候也同樣麵臨她現在所承受的壓力，她們也絕望過、失落過，在沒人的地方偷偷地哭過。

　　原來，她的感覺是很正常的。她接受了自己目前的狀況，重新回到家庭中，在拋掉了不應該的想法後，她能更加輕鬆地照顧孩子，也能夠更加寬容，她的生活從此好多了。人非聖賢，孰能無過。對自己多一份寬容，我們也能變得更加輕鬆。

　　第三招：尋覓一兩個“閨中密友”

　　在我們煩惱的時候可能並不需要別人講太多的大道理，更多的時候，我們是希望心理上的鬱悶與煩惱能夠一吐為快。所以，親密的“閨中密友”自然是生活中不可或缺的一個部分。朋友的傾聽能讓你理清思緒，朋友的理解能給予你支持和鼓勵。試著找尋你的閨中密友吧。

　　第四招：讓生活多一些變換

　　如果每天在單位中做著同樣的工作，回到家裏還是按部就班地洗衣、做飯、收拾屋子，時間長了，必然會因為單調而感到疲倦。這時就需要開動腦筋，變換一下生活的方式。可不可以買本菜譜，嚐試著做一些新鮮的菜肴，或是找點理由，偶爾全家人來一頓燭光晚餐。每天定時定點看電視的時間是否可以改為出去散散步運動一下。到了節假日全家出遊一次。總之，隻要是能做到的都可以試一試，或許隻是一個小小的改變就能有意想不到的效果呢。

　　第五招：“胡思亂想”也能消除疲勞

　　心理學家研究發現，“胡思亂想”有助於消除工作、生活中的緊張疲勞，起到放鬆身心的作用。當你感到疲乏、困倦、無聊的時候就去胡思亂想吧。你可以想象著和老公一起又重新回到了蜜月中的旅行；想象著由於自己的工作業績突出，工資又長了一倍；想象著自己的寶寶一點一點長大……總之，你的思緒可以四處遨遊，隻要是快樂的，沉醉的。不過，要提醒大家注意的是，這種漫無邊際的胡思亂想隻是日常生活中的一種補充而絕不是替代，因此要適可而止，不可本末倒至。