寶寶食譜 春季幼兒的保健食譜

　　一年之計在於春，的確，春天是美好的，寶寶補身體也要趁著這大好春光，今天小編給您介紹的是胡蘿卜牛肉粥，媽媽們一起來學學吧！

　　健脾美食：胡蘿卜牛肉粥

　　適用：12月齡以上嬰幼兒。

　　食材功效：

　　1、牛肉：入脾經。功效：安中益氣、養脾胃，補虛壯健、強筋骨，消水腫、除濕氣。

　　2、胡蘿卜：入肺經，兼入脾經。功效：健脾、化滯、安五髒、去寒濕。

　　營養小貼士：瘦牛肉蛋白質含量高，而脂肪含量低，是促進嬰幼兒生長發育、滋養強身、提高抗病能力的補益佳品。胡蘿卜豐富的胡蘿卜素能在體內轉變成維生素A，有助於嬰幼兒提高自身免疫力，是製作嬰幼兒輔食的常用蔬菜。

　　製作小貼士：胡蘿卜是根莖植物，給嬰幼兒做食物時應洗淨去皮，防止細菌威脅寶寶的健康。

　　原料：粳米50g，胡蘿卜30g，牛肉50g，清水800至900ml，食用油5ml。

　　做法：

　　1、胡蘿卜洗淨去皮，切成碎末。

　　2、牛肉洗淨後用清水泡20分鍾，再剁成肉末。

　　3、粳米洗淨放入砂鍋，加清水大火煮開轉小火熬製。

　　4、粥體濃稠時，放入胡蘿卜、牛肉、油大火煮開，小火熬15分鍾即可。